#下午茶•2023年12月7日# 按照美食博主的操作步骤做了这道菜，挺好吃的，一点都不涩口，肉吃多了 偶尔吃点这个菠菜也是不错的选择，而且钙含量多，营养价值高，多吃蔬菜水果🥬。菠菜虽然是一种营养丰富的蔬菜，但是菠菜不宜与含钙离子丰富的食物同时食用。这是因为菠菜中含有草酸，它会与钙结合形成草酸钙，降低钙的吸收率。下面就一起来看一下吧，需要注意的是 : 菠菜不宜与以下食物同食：1. 含钙食物：例如奶制品（牛奶、乳酪、酸奶）、豆类（豆腐、豆浆）、坚果（杏仁、核桃）等。这些食物中含有丰富的钙离子，与菠菜中的草酸结合后会形成难溶性的草酸钙，降低钙的吸收。