白人饭
🎈草莓：七鲜超市
烹饪技巧：拿刀对半切开
🎈鸡块：山姆购入
烹饪技巧：六颗，空气炸锅 200 度 30 分钟（从冷冻拿出来未解冻，所以时间要很长。）
🎈培根：万威客
烹饪技巧：三片，空气炸锅 200 度 10 分钟（锅里鸡块不拿出，翻面一起继续烤）
🎈贝果：山姆购入
烹饪技巧：一个对半切开，空气炸锅 200 度 10 分钟，和培根同时烤
🎈牛奶：山姆购入，蒙牛低脂纯牛奶
烹饪技巧：倒进杯子，想喝热的可以微波炉高火 1 分钟
🎈蛋黄酱：淘宝，英国好乐门，超低脂基本无味
🎈番茄酱：山姆购入
#山姆# #轻食#
