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SiYu216做的晚餐•2024年1月14日
SiYu216
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晚餐•2024年1月14日
西蓝花炒鸡胸肉,这道菜我平时经常吃低脂又有营养很适合减肥期间食用,简单易做搭配黑胡椒是我最爱的吃法
#晚餐•2024年1月14日#
做法:第一步 鸡胸肉切小块加1勺料酒、1勺生抽、半勺胡椒粉、一勺淀粉抓匀腌制20分钟;
第二步 准备半个灯笼椒斜刀切块,半朵西蓝花掰成小朵 水开下锅加少许盐和食用油防止西蓝花变色,焯水捞出备用
第三部步 锅里倒入适量的油把鸡胸肉煎至两面金黄,倒入灯笼椒和西蓝花翻炒均匀,加半勺蚝油,一勺生抽,两勺黑胡椒快速翻炒均匀就可以了
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于 2024-01-14 20:41:28
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