集中煮了一大锅纯藜麦饭｜我的方法:藜麦倒入一个盆里，要淘洗好几遍，直到水变清，然后浸泡1-2个小时，我懒，直接用电压力煲来煮，水量用中指🖕🏻测一测，跟平时煮饭差不多，用电压力煲煮饭键，时间到我直接就把排气阀打开放气，之后打开锅盖把煮好藜麦饭放到温热，接着分出每次吃的量，保鲜袋包好，放冰箱冷冻保存，随吃随取很方便，微波炉叮一下就可以，可以做沙拉，可以和大米饭拌一起吃，还可以做藜麦饼干，藜麦饭包，藜麦馒头，藜麦饼……哇偶，不知不觉就把吃杂粮日常化了！