火腿肠200g，米饭200g，3瓣蒜，半个洋葱，280g包菜（或娃娃菜），100g冻玉米粒（净重65g）

1.火腿肠、蒜切片，洋葱、包菜切小丁
2.调料汁：18g韩式辣酱，200ml牛奶，¼小勺糖、盐、鸡精，辣椒粉、甜椒粉
3.调1小勺水淀粉
4.5g黄油，炒洋葱大蒜至微微发黄
5.下火腿肠持续翻炒，下包菜翻炒，小火盖盖微焖一会儿把包菜焖软
6. 倒入料汁，把菜铺平，煮至料汁烧开加入水淀粉
7.下米饭，玉米粒，拌匀
8.关火加大量黑胡椒碎，拌匀出锅

#午餐•2024年7月8日#