🔹2024.7.13 体重46.8
中：wagas拉法卷0.5 莓果酸奶0.5
青果茶1 燕麦粥 1
加餐：肉松面包0.5 抹茶冰0.5
晚：潮汕牛肉 面条 一点蔬菜和豆皮
🔹2024.7.14 体重46.8
中：煎牛肉、混合生菜沙拉、3块南瓜、牛油果、核桃仁、红豆糙米饭
加餐：焙茶冰0.7
晚：章鱼小丸子2个 梅干菜锅盔0.25
🔹2024.7.15体重：46.7运动:网球1小时
早：原麦山丘巧克力面包0.15
中：新疆炒粉0.4牛肉串1
晚：煎牛肉桃子南瓜沙拉1 混合糙米饭0.5
夜宵：椰子杨梅冰淇淋0.25 桃李冰沙0.7
🔹2024.7.16体重：46.7
早：\
中：烤鸭0.25 牛肉粉0.25 西红柿鸡蛋饭0.25
加餐：芋泥面包0.25
晚：南瓜0.5 山药紫薯糕1 螺蛳粉0.5 带鱼1块 多肉桃李0.9
🔹2024.7.17体重：47.6
早：芋泥面包0.25