20240715   星期一  农历六月初十
早安🌹
今日初伏，即将进入一年中最热的日子，要注意防暑，保持充足睡眠，保证身体健康！

早餐
1、皮蛋瘦肉粥
里脊肉切丝，用3克盐、料酒、淀粉、胡椒粉，橄榄油、腌制10分钟；锅里水开，放姜片放肉丝，用筷子划散，肉颜色变白，没有血色，捞出用清水沥干干净；皮蛋切小粒，葱花切好；放入肉丝，皮蛋粒继续煮5分钟，放入盐，放上葱花喜欢胡椒粉也可以放。
2、蔬菜水果鸡肉沙拉
香煎鸡胸肉撕成条
蔬菜上铺上小番茄🍅黄桃鸡丝
蒸玉米🌽和鸡蛋🥚
帅哥就二个鸡蛋🥚加牛奶🥛
鲜牛奶🥛#沙拉# #早餐•2024年7月15日#