2根 香蕉(約200克)，切塊、鋪平放入冰箱冷凍(詳見要缺) 3 大匙 燕麥片 3 大匙 花生醬 15克黑巧克力(70% 可可含量) 550-650克 杏仁牛奶，依個人口味調整
1 做过
登录查看全部回应
