超下饭减脂家常菜🥣龙须豆炒鲜鱿，鲜嫩爽口
😋超下饭的减脂家常菜，做法超简单，有手就会，龙须豆炒鲜鱿，鲜嫩爽口，鲜鱿爽脆，味鲜肉美，全家都爱的家常菜！😍
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✅材料：龙须豆300克，鱿鱼230克，红萝卜100克，油15克，姜10克，蒜10克，葱白5克，盐2克，蚝油5克
✅腌制鱿鱼酱汁：盐2克，糖5克，酱油10克，白酒5克，淀粉5克；
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✅做法：
1️⃣准备食材，鱿鱼加入糖,盐,酱油,白酒，淀粉腌制30分钟；
2️⃣锅里加入清水，烧开后放入龙须豆,红萝卜灼熟 ；
3️⃣锅里加入油，葱白，姜片，蒜头热锅，加入鱿鱼翻炒均匀至7份熟，捞起鱿鱼备用；
4️⃣锅里继续加入油,姜片,蒜头，加入灼过的龙须豆和红萝卜，再加入盐，蚝油炒软；
5️⃣最后加入炒过的鱿鱼，翻炒均匀即可捞起盛碟； #早餐•2024年10月3日#
😋超下饭的减脂家常菜，做法超简单，有手就会，龙须豆炒鲜鱿，鲜嫩爽口，鲜鱿爽脆，味鲜肉美，全家都爱的家常菜！😍
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✅材料：龙须豆300克，鱿鱼230克，红萝卜100克，油15克，姜10克，蒜10克，葱白5克，盐2克，蚝油5克
✅腌制鱿鱼酱汁：盐2克，糖5克，酱油10克，白酒5克，淀粉5克；
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✅做法：
1️⃣准备食材，鱿鱼加入糖,盐,酱油,白酒，淀粉腌制30分钟；
2️⃣锅里加入清水，烧开后放入龙须豆,红萝卜灼熟 ；
3️⃣锅里加入油，葱白，姜片，蒜头热锅，加入鱿鱼翻炒均匀至7份熟，捞起鱿鱼备用；
4️⃣锅里继续加入油,姜片,蒜头，加入灼过的龙须豆和红萝卜，再加入盐，蚝油炒软；
5️⃣最后加入炒过的鱿鱼，翻炒均匀即可捞起盛碟； #早餐•2024年10月3日#
iPhone 拍摄于
2024-10-03 11:42:05
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