【（低GI健身主食）10种浸泡谷物粗粮面包图片】8000_2p4t

没有那些谷物自己泡了等量的三色藜麦和自己打成粗粉的青稞米（泡时忘了这两种需要大量的水和长时间的浸泡才行所以成品谷物口感偏硬）另外没有酸奶和巧克力粉换成两条羽衣甘蓝破壁粉和一个很小的土鸡蛋哈哈😄除了主面团稍作修改基本给我改的面目全非了不过成品还不错😄😄😄

Android 拍摄于 2024-11-19 13:16:21

浸泡谷物、大麦仁、小麦仁、黑麦仁、荞麦仁、燕麦片、藜麦、芝麻、亚麻籽、奇亚籽、葵花籽仁、开水、主面团、高筋粉（先锋特高筋粉）、全麦粉、可可粉、低糖酵母、盐、自制无糖酸奶、橄榄油（玉米油）、红糖、水

综合评分 7.6

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