周六睡到自然醒了✌🏻
碳水丨芋头块红豆粥
蛋白质丨鸡蛋🥚
膳食纤维丨苹果🍎
昨天我去医院看病了，应该是肠子有问题，胀气不太舒服，医生也没说出所以然，只能让去做胃肠镜。这个时候很多人，对我说你不要减肥了，减肥的原因……所以感觉很多人对减肥可能存在误解，吃药节食催吐等等自然不可取，我减肥减掉的是高糖高油过咸的，顿顿吃到撑的一个不健康饮食方式，选择吃干净的食材，吃食物原本的味道，减少过多的烹饪方式作为日常饮食，该聚餐的聚餐，因为平时有加力量训练，所以米饭，面包，大饼，馒头，烧饼，包子我也吃……如果这种减肥方式不可取，那我想我大概率只能是个胖子，因为我胃口太好了