减脂是场马拉松比赛

主食:红薯 全麦面包 玉米 五谷杂粮 山药 南瓜 黎麦 小米 土豆 、蛋白质: 牛肉 纯瘦肉 鸡蛋 牛奶 豆腐 黄豆 鱼 海鲜、维生素: 西兰花 荷兰豆 芝麻菜 青瓜 番茄 、柠檬水、运动、坚持＝

1 做过

yu琦kiki