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粥
五谷杂粮粥
寜靜做的五谷杂粮粥
寜靜
做过
五谷杂粮粥
#美味~汤粥羹#
--五谷杂粮粥-养生学有一条常识:吃药不如食疗，作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最健康的能源。把五谷煮成粥，更含有丰富的营养素与膳食纤维。做这个粥的用料多种多样，可根据各地的习惯、各人的爱好和条件而定。咸甜佳可。呵呵~我把家里的五谷都各取一点，材料真的蛮多的：黑糯米、燕麦米、薏米、扁豆、红绿豆、花生、莲子、红枣、桂圆、枸杞。睡前把材料放电饭锅里煮半小时按保温键，到早上起来再加上一点燕麦片、冰糖多煮半小时就好了。
2012-12-17 11:36:32
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五谷杂粮粥
燕麦米
、
大黄米
、
黑糯米
、
大红枣
、
即食燕麦片
、
薏米
、
荞麦米
、
红稻米
、
黑米
、
糙米
、
红豆
、
黑豆
、
莲子
、
葡萄干
、
枸杞子
、
核桃仁
、
燕麦片
、
紫薯
、
山药
综合评分
8.3
风中彩虹
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