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粥
五谷杂粮粥
寜靜做的五谷杂粮粥
寜靜
做过
五谷杂粮粥
#美味~汤粥羹#
--五谷杂粮粥-养生学有一条常识:吃药不如食疗,作为膳食宝塔的塔基,五谷杂粮是最好的基础食物,也是最健康的能源。把五谷煮成粥,更含有丰富的营养素与膳食纤维。做这个粥的用料多种多样,可根据各地的习惯、各人的爱好和条件而定。咸甜佳可。呵呵~我把家里的五谷都各取一点,材料真的蛮多的:黑糯米、燕麦米、薏米、扁豆、红绿豆、花生、莲子、红枣、桂圆、枸杞。睡前把材料放电饭锅里煮半小时按保温键,到早上起来再加上一点燕麦片、冰糖多煮半小时就好了。
2012-12-17 11:36:32
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五谷杂粮粥
燕麦米
、
大黄米
、
黑糯米
、
大红枣
、
即食燕麦片
、
薏米
、
荞麦米
、
红稻米
、
黑米
、
糙米
、
红豆
、
黑豆
、
莲子
、
葡萄干
、
枸杞子
、
核桃仁
、
燕麦片
、
紫薯
、
山药
综合评分
8.3
风中彩虹
159 赞
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15 回应
魅力小煮
上海 | 2012-12-17 |
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乘热来一碗~
玉生烟
广州 | 2012-12-17 |
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颜色咋这么的艳!?
玉生烟
广州 | 2012-12-17 |
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而且,我觉得煮五谷粥,如果,加点剁碎的黑木耳,也许更养生,我喜欢黑木耳。
゛Sue
海外 | 2012-12-17 |
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好健康嘅做法,得闲我都试下先。
寜靜
广东 | 2012-12-17 |
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@
魅力小煮
没问题。我这就去给你拿来。
寜靜
广东 | 2012-12-17 |
回复
@
玉生烟
你的提议不错啊。不过这五谷粥用料已经够多的了,当饭吃也行。
寜靜
广东 | 2012-12-17 |
回复
@
玉生烟
在户外拍的,有阳光嘛。呵呵~~在家里光线不够会很暗的。
寜靜
广东 | 2012-12-17 |
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@
゛Sue
嗯嗯。平时你得闲煲多D来吃都好嘎。
优雅的睡莲
广东 | 2012-12-17 |
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呵呵,好像腊八粥啊~~我也经常煮杂粮粥,各种粗粮和豆类都放一些,煮完焖一夜,第二天早上喝就是稠稠的,好喝~~那个膳食宝塔我也经常关注的,每次有更新我都会看,还给外甥女画过呢,呵呵~~
Yuka-清水优香
日本 | 2012-12-17 |
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这个好,我的最爱,嘻嘻。。。亲爱的,我泡了普洱茶,过来一起喝。。。
寜靜
广东 | 2012-12-17 |
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@「yuuika」优 我下午出去健身房顺便买点菜,刚回来。呵呵~普洱茶我喜欢啊,我这就过来,跟小优喝完茶做饭。
寜靜
广东 | 2012-12-17 |
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@
优雅的睡莲
是啊。这个粥跟腊八粥属于一类的。既健康又容易做。我们这么关注饮食健康的人怎会错过呢。
梦回松野_2m7n
2012-12-17 |
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腊八?
寜靜
广东 | 2012-12-18 |
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@梦回松野 腊八俗称农历的十二月初八那一天。
゛Sue
海外 | 2012-12-18 |
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@o寜靜o 嗯、好咧~~
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