#减肥餐#

虾仁蔬菜沙拉（减肥健身） 

虾仁藜麦沙拉（虾仁、牛油果、胡萝卜、小番茄、玉米粒、三色藜麦） #减肥餐#

Y雨婷

牛油果鸡肉沙拉 

减肥第七天，瘦了四斤多，开森^_^ 牛油果鸡肉沙拉（牛油果、鸡肉、胡萝卜、黄瓜、小番茄、生菜、玉米粒、每日坚果） 红豆薏米粥、南瓜、玉米 #减肥餐#

Y雨婷

晚餐•2021年7月13日 

早餐和晚餐 #晚餐•2021年7月13日# #减肥餐# 好喜欢红薯🍠，甜甜的！

江tao （海外,日本 ）

晚餐•2021年7月12日 

#晚餐•2021年7月12日# #减肥餐# 这是我煮鸡蛋最成功的一次

江tao （海外,日本 ）

晚餐•2021年7月10日 

#晚餐•2021年7月10日# #减肥餐# 感觉晚上碳水摄入的有点多，刚吃完的时候觉得没吃饱，过一会儿又觉得饱了….

江tao （海外,日本 ）

减肥餐 

芝士滑蛋YYDS😋#减肥餐#

小小七肉嘟嘟 （福建,厦门）

晚餐•2021年7月9日 

#晚餐•2021年7月9日# #减肥餐# 早餐的蔬菜汤，感觉不够，又加了半块豆腐进去。 晚餐是自己做的凉拌黄瓜，凉拌洋葱，魔芋丝也好好吃。 晚餐没吃饱，还要找点什么东西吃！ 午餐的便当没有拍。

江tao （海外,日本 ）

晚餐•2021年7月8日 

#晚餐•2021年7月8日# #减肥餐# 午餐没有拍 昨天煮的蔬菜汤，今天早上吃了一餐，晚上吃了一餐，明天早上还有一餐。 不知道今天晚餐吃的算不算多，早上7点喝了蔬菜汤，10点左右就饿了，等到12点多才吃午饭，不想体验饿的感觉太难受了，难...

江tao （海外,日本 ）

晚餐•2021年7月7日 

#晚餐•2021年7月7日# #减肥餐# 一日三餐，凉拌的洋葱🧅好好吃，有点惊讶。中午吃了泡面。加了自己做的菜进去。 今天休息，还做了蔬菜汤（🧅🥕🍅🥓培根），明天的早餐和晚餐也解决了。

江tao （海外,日本 ）

晚餐•2021年7月6日 

#晚餐•2021年7月6日# #减肥餐# 把米饭改成了红薯🍠，甜甜的，好吃

江tao （海外,日本 ）

早餐•2021年7月6日 

#早餐•2021年7月6日# #减肥餐# 第一天：牛奶燕麦粥，加了苹果和蜂蜜，超好吃。

江tao （海外,日本 ）

早餐•2021年7月1日 

#早餐•2021年7月1日# #减肥餐# 6/1日53.6kg 7/1日53.0kg 没有认真减肥的一个月。 下半年开始了，在这里立一个小目标。 8/1日无论如何都要减到51.0kg！

江tao （海外,日本 ）

早餐•2021年6月30日 

#早餐•2021年6月30日# #减肥餐# 早上好。 鸡胸肉➕苹果➕玉米🌽。

江tao （海外,日本 ）

晚餐•2021年6月29日 

#晚餐•2021年6月29日# #减肥餐# 胖了好多年别想着一个月就能减回去，慢慢来吧。 我的煮白菜油豆腐和鸡胸肉！

江tao （海外,日本 ）

晚餐•2021年6月28日 

#晚餐•2021年6月28日# #减肥餐# 最近要准备面试了！

江tao （海外,日本 ）

午餐•2021年6月28日 

#午餐•2021年6月28日# #减肥餐# 下次多弄点黄瓜。

江tao （海外,日本 ）

早餐•2021年6月28日 

#早餐•2021年6月28日# #减肥餐# 没食欲，昨晚吃火锅，吃撑了，下次不要在吃撑了….

江tao （海外,日本 ）

午餐•2021年6月27日 

#午餐•2021年6月27日# #减肥餐# 晚上约了吃火锅，中午少吃点

江tao （海外,日本 ）