#纯素#

低脂 

蔬果昔 西蓝花芹菜叶青菜+香蕉苹果+黑胡椒姜黄粉肉桂粉姜粉亚麻籽粉 ​早餐 红豆花生枸杞大枣银耳羹+茼蒿杏鲍菇+玉米红薯山药+苹果#低脂# #纯素#

素食者山雨灵儿 （河南,焦作）

1月早餐马拉松 

蔬果昔 西蓝花芹菜生菜+香蕉苹果+黑胡椒姜黄粉肉桂粉姜粉亚麻籽粉 ​早餐 腊八粥+白萝卜+土豆紫薯+黄瓜#低脂# #纯素#

素食者山雨灵儿 （河南,焦作）

1月早餐马拉松 

#低脂# #纯素# 菠菜西蓝花芹菜+香蕉苹果+黑胡椒姜黄粉肉桂粉姜粉亚麻籽粉 鹰嘴豆豆浆+菠菜+紫薯 土豆

素食者山雨灵儿 （河南,焦作）

1月早餐马拉松 

蔬果昔 西蓝花芹菜大白菜菠菜+香蕉苹果+黑胡椒姜黄粉肉桂粉姜粉亚麻籽粉 ​早餐 鹰嘴豆豆浆+凉拌菠菜+土豆紫薯胡萝卜 补充维生素B维生素D3枸杞原浆#低脂# #纯素#

素食者山雨灵儿 （河南,焦作）

1月早餐马拉松 

蔬果昔 西蓝花芹菜包包菜+香蕉苹果+黑胡椒姜黄粉肉桂粉姜粉亚麻籽粉900ml 早餐 五谷杂粮粥+小白菜炒油麦菜+鹰嘴豆饼+枣泥饼 补充 维生素B维生素D3枸杞原浆 加餐 一根玉米 早上喝了蔬果昔太饱了 一直不太饿 所以现在才吃了早餐 应...

素食者山雨灵儿 （河南,焦作）

1月早餐马拉松 

早餐 五谷杂粮粥+小白菜炒油麦菜+鹰嘴豆饼+枣泥饼 补充 维生素B维生素D3枸杞原浆 加餐 一根玉米 早上喝了蔬果昔太饱了 一直不太饿 所以现在才吃了早餐 应该说早中餐#低脂# #纯素#

素食者山雨灵儿 （河南,焦作）

1月早餐马拉松 

#低脂# #纯素# 早起空腹喝了700ml的蔬果汁一点都不饿 先打个坐吧 一个小时后在吃早餐 蔬果昔 西蓝花芹菜包包菜+香蕉苹果+黑胡椒姜黄粉肉桂粉姜粉亚麻籽粉700ml

素食者山雨灵儿 （河南,焦作）

1月早餐马拉松 

蔬果昔 西蓝花包包菜绿芽菜+香蕉苹果+黑胡椒姜黄粉肉桂粉姜粉亚麻籽粉 ​早餐 五谷杂粮粥+凉拌菠菜绿叶菜+蒸山药+水果黄瓜猕猴桃 #纯素#

素食者山雨灵儿 （河南,焦作）

纯素 

蔬果昔 西蓝花儿菜白菜+香蕉橙子+黑胡椒姜黄粉肉桂粉姜粉亚麻籽 ​早餐 山药红枣红豆糊 +包包菜豆苗炒笋干+红薯玉米+车厘子蓝莓#纯素# #低脂#

素食者山雨灵儿 （河南,焦作）

低脂 

#低脂# #纯素# 蔬菜浓汤

素食者山雨灵儿 （河南,焦作）

低脂 

午餐 紫米黑米糙米饭+豆芽菠菜+鹰嘴豆浆+小绿 晚餐 小米藜麦红枣粥+西葫芦+芹菜菠菜荞麦饼 #低脂# #纯素#

素食者山雨灵儿 （河南,焦作）

纯素 

蔬果昔 西兰花芹菜+香蕉橙子+黑胡椒姜黄粉肉桂粉姜粉亚麻籽粉 早餐 山药疙瘩蔬菜汤+山药枣泥饼+橙子猕猴桃#纯素# #低脂#

素食者山雨灵儿 （河南,焦作）

2024年12月26日 

蔬果昔 芹菜生菜西红柿+苹果香蕉+黑胡椒姜黄粉肉桂粉姜粉亚麻籽粉 ​早餐 藜麦小米桂圆粥+芹菜豆芽青椒青菜+山药枣泥饼小米枣泥豆包+蒸苹果 #纯素# #低脂#

素食者山雨灵儿 （河南,焦作）

纯素 

补上这两天的#纯素# 低脂

素食者山雨灵儿 （河南,焦作）

纯素 

果蔬昔 西蓝花一把小生菜+苹果香蕉+黑胡椒姜黄粉肉桂粉姜粉亚麻籽粉 ​早餐 玉米南瓜粥+西红柿炒西葫芦+杂面馒头#纯素# #早餐•2024年12月24日#

素食者山雨灵儿 （河南,焦作）

纯素 

人生中第一次 不放油不放肉的饺子吃的嘎嘎香#纯素# 午餐

素食者山雨灵儿 （河南,焦作）

早餐•2024年12月21日 

果蔬昔 白菜心胡萝卜黑胡椒姜黄粉肉桂粉姜粉亚麻籽粉 ​早餐 南瓜糙米糊 +豆角胡萝卜杏鲍菇+杂面馒头#早餐•2024年12月21日# #纯素#

素食者山雨灵儿 （河南,焦作）

早餐•2024年12月21日 

#早餐•2024年12月21日# #纯素# 果蔬昔 芹菜西蓝花香蕉苹果梨+黑胡椒姜黄粉肉桂粉姜粉亚麻籽粉 早餐 燕麦片粥+杏鲍菇炒青椒豆芽土豆+红薯鹰嘴豆饼 午餐 咸米粥 晚餐 红薯丸子 凉拌贡菜

素食者山雨灵儿 （河南,焦作）