#早餐•2022年11月28日# #减脂早餐# 今天是臀腿日，早餐double碳水，不得不说山姆家的麻薯真是百吃不厌，配上一份杂粮软欧包，面包脑袋的快乐。 【冬日早餐盘】 1.杂粮软欧包、麻薯、柚子 2.蒸鸡蛋 3.黑芝麻蓝莓巴旦木酸奶...
2022-11-28
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#早餐•2022年11月27日# #减脂早餐# 食物可以以特定和有益的方式影响我们的健康。我们每个人都有巨大的机会来掌控自己的生活，结合自身身体情况，据此决定吃什么和喝什么，利用食物来改变我们的健康状况。 【冬日早餐盘】 1.杂粮乳酪欧...
2022-11-28
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#早餐•2022年11月26日# #减脂早餐# 减脂早餐｜不需要所有人都喜欢你 正常的生活就是，既不可能所有人都喜欢你，也不可能所有人都厌倦你。 任何长久经营的事，无论是职业还是爱情， 克制、稳定、耐力、信心，都比智商和外貌重要。 【冬...
2022-11-26
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#早餐•2022年11月24日# #减脂早餐# 减脂早餐｜时光是一场雕刻 不要做一个橙子，把自己榨干了汁就被人扔掉。 成为一棵橙子树吧，春华秋实，年年繁茂，阅历是她的年轮，时光是雕刻她的刀。 刀锋有时温柔，有时锋利，经历过疼痛，才有现在好...
2022-11-24
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#早餐•2022年11月22日# #减脂早餐# 减脂早餐｜戒掉你的负能量 稻盛和夫在《心》中写道：“人生一切的不幸，没有别的原因，都是由自己的心灵吸引而来的，是无休止地倾诉不幸、牢骚不断的那颗心，唤来了不幸。” 当你改变自己的心态，戒掉你...
2022-11-22
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#早餐•2022年11月21日# #减脂早餐# 减脂早餐｜磁场法则 人生遭遇的一切事情，都是由自己内心的磁场吸引而来。 当你提高心性，修得好心态，自会吸引来向往的生活。 【冬日早餐盘】 1.白馒头+生烫豌豆尖（锅里滴几滴橄榄油）+空气...
2022-11-21
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#早餐•2022年11月20日# #减脂早餐# 减脂早餐｜不去刻意追求松弛感 事实上，有些人的"松弛感”是天生的，纯粹就是“心大”；同样, 有些人的 “不松驰”也是必然的。为了达成目标，一点一滴争取，苦苦打拼，步履维艰的人是“松...
2022-11-21
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#早餐•2022年11月19日# #减脂早餐# 减脂早餐｜到底啥是“松弛感”？ 有人说，它就是“钝感力”；有人说，它就是“内心强大”；还有人说，它就是“情绪稳定”。 知名媒体人“L先生说”有一个很有意思的洞察。他说，松弛感的反面，不是紧张...
2022-11-19
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#早餐•2022年11月18日# #减脂早餐# 健身不是一劳永逸的方法，而是一种生活方式。正是通过运动，我们才能保持健康、功能和活力。 【冬日早餐盘】 1.西葫芦虾米鲜肉饺子+豌豆尖+鸡蛋 2.水果杯：葡萄、香蕉 （水饺汤底调味料：盐、...
2022-11-18
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#早餐•2022年11月17日# #减脂早餐# 减脂早餐|给自己一点点仪式感 出门前给爱人一个拥抱，每天给自己做份早餐，睡前点上一盏香薰，给家人庆祝生日…生活中的仪式感无处不在。 村上春树说：“如果没有这种小确幸，人生只不过像干巴巴的沙漠...
2022-11-17
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#早餐•2022年11月14日# #减脂早餐# 自打把吃灰的面包机请出来被迫营业后，每周的早餐基本上总会安排一两顿吐司。这个周末时间有限，尝试着用空气炸锅做了贝果，烤的时候整个房间充满了麦香，还好忍住没吃。今天早餐时那拆盲盒的心情呀，别提...
2022-11-14
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#早餐•2022年11月12日# #减脂早餐# 【秋日早餐盘】 1.西葫芦虾米鲜肉水饺🥟 2.水果杯：梨、蓝莓、腰果 3.煮鸡蛋
2022-11-12
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#早餐•2022年11月9日# #减脂早餐# 【秋日早餐盘】 1. 焖菜：茭白、大白菜秧、海鲜菇、青椒、巴沙鱼 2. 水果：香蕉、蓝莓、桂圆、腰果 3. 蒸鸡蛋 4. 荞麦馒头 5. 红豆绿豆黑豆薏仁亚麻籽奶浆
2022-11-09
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#早餐•2022年11月5日# #减脂早餐# 【秋日早餐盘】 1.番茄鸡米花&烤红薯 2.蒸鸡蛋 3.银耳红枣枸杞奶羹 4.水果杯：梨香蕉腰果
2022-11-05
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#早餐•2022年11月3日# #减脂早餐# 【秋日早餐盘】 1.蔬菜沙拉+空气炸锅烤虾&肉丸 2.奶香白吐司🍞（面包机版） 3.水果杯：柚子+梨 4.蒸鸡蛋 5.薏仁红豆亚麻籽奶浆
2022-11-03
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#早餐•2022年11月2日# #减脂早餐# 【秋日早餐盘】 1.清香白土司（自己用面包机做的） 2.蔬菜沙拉＋空气炸锅版奥尔良烤鸡腿牙签肉 3.水果杯：猕猴桃+香蕉 4.薏仁红豆亚麻籽奶浆 5.蒸鸡蛋
2022-11-02
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总不洗头的理理
Isabella_li
