#减脂一人食#

早餐•2016年4月23日 

#早餐•2016年4月23日##减脂一人食#吃轻一点，又上路咯~

戴山隐

黑椒牛排 

做得多了后，慢慢能控制住量了。以前一盒蔬菜沙拉一盒肉食主菜的，现在可以缩在一个饭盒里。提醒自己：不要吃撑！ #午餐•2016年4月20日##晓厨房##减脂一人食#

洋伊尤叶 （海外,法国 ）

早餐•2016年4月19日 

#早餐•2016年4月19日##减脂一人食#新烤的南瓜面包真的好赞!给方子点一百个赞!TVT

戴山隐

三色虾仁 

没有淀粉，用蛋清代替了，腌了一晚，早上再炒觉得会健康点儿。 #午餐•2016年4月18日##晓厨房##减脂一人食#

洋伊尤叶 （海外,法国 ）

早餐•2016年4月13日 

#早餐•2016年4月13日##减脂一人食#今天的~栗子燕麦饼 蛮饱腹的~

戴山隐

早餐•2016年4月13日 

#早餐•2016年4月13日##减脂一人食#夫人回国啦~昨天开始一个人吃早餐TVT

戴山隐

香煎鳕鱼 

配上了藜麦饭和水果便当 #午餐•2016年4月11日##晓厨房##减脂一人食#

洋伊尤叶 （海外,法国 ）

健身减肥最爱的鸡胸料理！——彩椒鸡丁 

没有花椒，也没有代糖～有肉就行！ #午餐•2016年3月31日##晓厨房##减脂一人食#

洋伊尤叶 （海外,法国 ）

黑椒牛排 

装饭盒时空余出一块，尝了下！赞！ #午餐•2016年3月29日##减脂一人食##晓厨房#

洋伊尤叶 （海外,法国 ）

无油煎鸡胸 

改动：1. 家里没有淀粉，用蛋清裹了鸡胸；2. 不喜欢酱油黑黑的颜色，用了柠檬汁腌。 #午餐•2016年3月28日##减脂一人食#

洋伊尤叶 （海外,法国 ）