宿舍党马甲线练成记_第2页

#宿舍党马甲线练成记#

碳水50% 蛋白质20% 脂肪30%

Breakfast Plate: Fruits 40% Protein 20% Starch 40%
Lunch Plate: Fruits&Veggies 40% Protein 20% Starch 40%
Dinner Plate:Veggies 50% Protein 30% Starch 20%
Work out > 20min/day
Never skip meals

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马甲线练成记

牛油果+杂粮欧软+葡萄觉得自己健身之后体能力量都有变好٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)今天下雨没阳光怎么拿相机照都不对就随手拿手机拍了(/ω·＼*) #早餐•2014年12月11日##宿舍党马甲线练成记# #早安早餐#

2014-12-11

83 9

纸凌（海外,美国）
马甲线练成记

杂粮欧软+牛油果奶昔+橙子元気よ！٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)牛油果奶昔奶放太多了下次少一点比较好喝～喝得我好撑的说～前天锻炼之后屁股疼是不是要迈向翘臀了呢哈哈哈哈哈 #早餐•2014年12月12日# #宿舍党马甲线练成记# #早安早餐#

2014-12-12

55 4

纸凌（海外,美国）
马甲线练成记

今天早餐324cal = 56%碳水 27%脂肪 17%蛋白质之后要补充蛋白质嗯哼！饱足感满满！！ #早餐•2014年12月12日# #宿舍党马甲线练成记# #早安早餐#

2014-12-12

88 10

纸凌（海外,美国）