晚上有外食计划,中午就更加要吃以防之后饿过头控制不住食量,而且要把晚上可能不足的营养素提前补充好。知道餐厅类型,估计蔬菜摄入量会不太够,中午先吃足。 #午餐•2019年3月30日##减脂健康餐#
2019-03-30
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#早餐•2019年1月25日# 吐司布丁加上坚果和蔓越莓干以后口感更加丰富了,而且吃起来饱腹感特别强。前两天逛超市发现樱桃上市了就马上买了一袋,好甜!
2019-01-25
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#我的厨房在纽约# 看YouTube学来的烤鸡肉方法 鸡肉,土豆,小番茄,蘑菇切好后 撒盐,咖喱粉还有加一点橄榄油 最后放一点黑芝麻增加口感 除了鸡肉有点干之外其他都超好吃! (烤土豆像是吃薯条一样 感动😭
2019-01-21
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