#低脂#

黑麦吐司 70%黑麦 波兰种 

虽然老师特意关照不要用白色袋子那款黑麦粉，为了消耗之前囤的，还是用了😂不过出炉状态依然不错，上火165，下火185，总共烤了40分钟，面包外皮有点硬，里面还是很软，下次缩短时间试试 #低脂#

尧尧熊猫眼

青椒炒鸡腿肉（大厨级别） 

分享图片#低脂# 少油低脂版快手菜：鸡腿肉加了胡萝卜和洋葱，颜色看起来更不错。老抽和盐放少了，下次改进。

野蛮蟹

低脂 

扁豆炒鸡片，低脂美味家常菜！菜谱同步更新啦！#低脂# #鸡#

撒欢儿的小元宝

一周高效刷脂餐不重样❗️六款低脂糙米波奇饭 

太好吃了#晚餐•2024年9月4日# #低脂#

小厨神嘘嘘酱

早餐早餐 

早餐日记|包菜鸡蛋三明治🥪 好吃又不胖的一人食 1️⃣卷心菜切丝,两颗鸡蛋 2️⃣在放黑胡椒盐搅拌均匀即可 3️⃣一点油,卷心菜蛋液放锅里,摊平后放吐司片，两面沾上蛋液,翻面一下,四面往内折,放芝士片 火腿片,折半出锅即可 ⚠️卷心菜切的厚...

虾皮的皮皮 （浙江,杭州）

凉拌茄子这样做，堪称米饭杀手 

#午餐•2024年6月24日# #低脂#

草草爱吃肉

自制 

做一碗低脂健康，又好看的早餐or下午茶 了解我的人都知道，我从来不买水果麦片，因为糖分很高，营养打折，正因为这样，所以我的麦片都是加新鲜水果，自己做 麦片，我就选最简单的原味，纯天然，没有蜂蜜，没有烘焙，没有油炸等等任何添加剂，也不经过任何...

peipeifox

低脂 

葱香焖鲈鱼 手撕包菜 焖北美白虾 韩式豆腐汤 #低脂# #少油#

拿铁晓晓

早餐•2024年5月2日 

2024.5.2 假日早餐 杂粮坚果面包➕DIY 配料 杂粮坚果面包、软面包、虾仁🍤、鸡蛋🥚、口蘑、黄瓜🥒、海盐胡椒、番茄酱 洗净口蘑切片、黄瓜切丝，鸡蛋打匀加海盐胡椒和少许盐燕，依次分开炒熟（锅中加少许橄榄油、盐、西芹海盐胡椒、收汁装盘...

咖啡和茶的重度患者

饭团 

一枚 潦草牛肉🍙 #饭团# #低脂#

جهان

低脂 

减脂餐打卡第23天，水煮牛肉，豆腐，青椒土豆丝，鸡蛋，和一点点藜麦饭#低脂# #午餐•2024年3月27日#

Ourstory2008 （上海,浦东）

低脂 

减脂餐打卡第20天，水煮牛肉，胡萝卜豆腐，素炒绿豆芽，鸡蛋加一点点藜麦饭#低脂# #午餐•2024年3月24日#

Ourstory2008 （上海,浦东）

一人食。 

泰式麻辣烫 用朋友给的泰式汤底，加了虾仁洋葱杏鲍菇菠菜~酸辣口味 #一人食。# #低脂#

Fan_G （上海,普陀）

一人食。 

黄瓜鸡蛋饼 黄瓜鸡蛋香葱，只放一点盐~简单好吃的早餐😋 #一人食。# #低脂#

Fan_G （上海,普陀）

早餐•2024年3月14日 

主食：开放式三明治 配菜：韩式小菜 甜点：坚果 饮品：抹茶拿铁 #早餐•2024年3月14日# #低脂#

芳举钢de减脂日常 （海外,日本 ）

低脂 

减脂餐打卡第13天，青椒胡萝卜炒海鲜菇，芹菜香菇炒小海鲜，两个鸡蛋+一根玉米#低脂# #午餐•2024年3月11日#

Ourstory2008 （上海,浦东）

低脂 

自制肉夹馍 烧饼是买的冷冻品，空气炸锅加热10分钟 牛肉，洋葱，青椒，鸡蛋炒碎加进去~ #低脂# #一人食。#

Fan_G （上海,普陀）

低脂 

葱烧家常豆腐 老豆腐焯水，洋葱和小葱熬点葱油，把豆腐两面煎一下，加入料汁大火收汁~ #低脂#

Fan_G （上海,普陀）