#一日一餐#

一日一餐 

前两天的减脂餐，接下来会持续每天更新的，需要减肥的集美可以跟我一起做，一起吃，一起瘦 #一日一餐# #健身减肥餐#

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一日一餐 

#一日一餐# #生酮日常#两块鸡胸一个蛋，鸡胸大概380g吧。昨晚不知道该怎么改PPT了，本来是要下楼去跳绳，结果打开冰箱默默啃了接近80g黄油。今早下雨没有去跑步，去楼下跳了1300个绳，回来翻开书，突然感叹自己好像很久没有这么平静的看书...

盐渍时光

香煎牛胸 

牛胸口那块油，真的，太香了！！！煎一个溏心蛋放在肉上，撒上黑胡椒，蘸着蛋黄吃肉，汤汁与蛋黄在嘴巴里融合，要什么其他调料！再配上今天的阳光，不能再完美！

盐渍时光

生酮记录 

#生酮记录#我的香煎鸡腿卷终于成功了，鸡腿在冰箱里生生阉了24h😂 ，今天拿出来感觉都快风干了，不过超级入味儿了，是我吃过自己做的最好吃的鸡腿了！今天的猪肝煎完没有发苦，配着厚片马苏里拉，是欲罢不能的享受！

盐渍时光

萝卜烧排骨 

#疫情期间##一日一餐# 在家上班 中午做饭时间感觉好紧张

想变成chef的胖纸 （海外,美国 ）

美食 

分享自己包的云吞、简单美味、云吞皮很重要、网上买的%很薄煮来很滑。小朋友很喜欢#美食##家常菜##一日一餐#

懒懒的小鱼miko

美食 

简单的葱油面+海带汤（用的是裙带菜、感觉味道更鲜美）#美食##家常菜##一日一餐#

懒懒的小鱼miko

美食 

#美食#忘记了两天、今天分享的白粥（加了点香菇和瑶柱去煲）苦麦菜好喜欢、煎了鸡蛋有小孩要熟透还要酱油😂小孩不喜欢苦麦菜喜欢土豆丝、煎了块牛扒（饱饱的午餐）#家常菜##一日一餐#

懒懒的小鱼miko

一日一餐 

#家常菜#将就的一餐、这次买的米粉没有非常好吃，不如超市买的怎么炒都很有韧性的。#一日一餐##美食#

懒懒的小鱼miko

一日一餐 

#一日一餐#今天分享的是一碗面、太懒了，随便煮个面来敷衍自己的肚子😄挺好吃的、清淡。#美食##家常菜#

懒懒的小鱼miko

一日一餐 

#一日一餐#今天分享一餐高热量的食物、真的一个月一次那种、毕竟感觉清淡毕竟适合我、炸鸡翅配啤酒非常不错哦，夹烤肉的时候顺便夹些卷心菜一起吃真的很美味不油腻、年糕非常好吃#美食##家常菜#

懒懒的小鱼miko

一日一餐 

#家常菜#今天分享的牛肉意面、有洋葱、胡萝卜、番茄、鸡蛋是意外、蛋清腌牛肉比较嫩滑、看到剩一个蛋黄也不要浪费吧～#一日一餐##美食#

懒懒的小鱼miko

一日一餐 

#一日一餐#每天就会想一个人的午餐又该吃什么好呢、要健康饮食、清淡些。瑶柱香菇粥+西蓝花+腐竹。#家常菜#

懒懒的小鱼miko

一日一餐 

#一日一餐#早餐还有几个包子做了生煎包#美食#现在季节玉米真的很香甜，属于两个人的早餐。满足#早餐早餐#

懒懒的小鱼miko

一日一餐 

轻断食 一日一餐 无主食；洋葱 牛肉 鸡蛋 黑胡椒 酱油

凌子琳

早餐•2019年4月3日 

#早餐•2019年4月3日#一个不下心早餐变午餐😂#一日一餐#

橘子小厨呀 （湖北,武汉）

午餐•2019年3月7日 

#午餐•2019年3月7日# #一日一餐# #我的减肥餐#

靓靓209

午餐•2019年3月5日 

#午餐•2019年3月5日# #我的减肥餐# #一日一餐#

靓靓209