#为了遇见更好的自己#

香蕉巧克力麦芬 

红糖40，甜度很好。170度30分钟，香蕉没压很烂，吃到里面超润有惊喜，非常好吃哦！#早餐•2019年5月31日##为了遇见更好的自己#

考拉小黑

早餐•2019年5月27日 

#早餐•2019年5月27日#排骨面➕小龙虾，这个早餐有点满意。话说8小时饮食法已有一周，其中有一天犯了规，其它6天该吃吃，该喝喝，只是控制在8小时之类。早上通常吃得有点过饱，中午现在每天会将饭菜盛一个碗，不站在厨房吃，真的有效控制了一些摄...

考拉小黑

早餐•2019年5月26日 

#早餐•2019年5月26日#炒饭是走心的，拍照是随意的。D7天#为了遇见更好的自己#

考拉小黑

土豆牛腩焖饭 

#早餐•2019年5月24日#剩菜剩饭一起焖了。 昨晚特意在店里等着吃晚饭，还要求大师傅做辣椒炒肉，其实自己并不想吃，就想能不能带点回来他就不用做中饭了。可是昨晚的菜并不好吃，我又不好意思不吃，就夹了一点肉肉，然后带了米饭回来。 早上除了这...

考拉小黑

早餐•2019年5月23日 

#早餐•2019年5月23日#以前总是想着怎么摆盘好看，食物尽可能的丰富，现在怎么方便怎么来……D4天#为了遇见更好的自己#

考拉小黑

早餐•2019年5月21日 

#早餐•2019年5月21日#和昨天吃的面条一毛一样……D2天#为了遇见更好的自己#

考拉小黑

早餐•2019年5月20日 

#早餐•2019年5月20日#今日早餐可谓很简单了……生活需要仪式感，那就从今天开始我的减肥大计……拍照记录一日三餐，不节食，8小时饮食法……小目标：一个月减掉3斤……D1天#为了遇见更好的自己#

考拉小黑

奶酪葡萄干快手面包丨健康·烘焙 

全麦粉➕红糖➕蔓越莓，差不多一半的量，因为香蕉只有那么多了。 没什么特别的，就是一吃就停不下来。#早餐•2019年5月10日##为了遇见更好的自己#

考拉小黑

奶香浓郁的奶酪吐司 

高粉200，盐2.7，糖30，奶粉9，酵母4，奶油奶酪50，牛奶130，椰子油10，老面50 一开始面团很湿粘，搅拌十多分钟面包桶才干净。面团手感很好，面团扔冰箱八个小时下班回来直接拿出来分割整形，总是拿捏不好发酵的时间。175度20分钟，...

考拉小黑

牛油果鸡蛋三明治 

两片厚厚的藜麦吐司➕一个鸡蛋半个牛油果➕撒了奇亚籽粉的牛奶 吃完立马打了一个饱嗝。 忍无可忍，无需再忍，真的要减肥了。今天开始打卡，认真记录一日三餐。#早餐•2019年5月8日##为了遇见更好的自己#

考拉小黑

我的光影纪 

#我的光影纪# 今天是跑步机

喃熙 （山东,济南）

午餐•2019年5月2日 

#午餐•2019年5月2日# 没放淀粉勾芡，有点柴。。

喃熙 （山东,济南）

我的光影纪 

最近总是忘记发打卡。。。。昨天的昨天的。。。。。#我的光影纪#

喃熙 （山东,济南）

我的光影纪 

昨天本来是有氧综合课，可惜人太少啊不能开课，于是教练回家休息，顺便听他的也没跑步，增加坡度走了一个小时，妈呀还真累。。。#我的光影纪#

喃熙 （山东,济南）

我的光影纪 

今日汗水#我的光影纪#

喃熙 （山东,济南）

我的光影纪 

昨天跑步完了手机没电了，手牌也没照，数据也没照，只能回家随便写个图片#我的光影纪#

喃熙 （山东,济南）

我的光影纪 

#我的光影纪# 补发21号！！

喃熙 （山东,济南）

我的光影纪 

昨天又忘了打卡了！#我的光影纪#

喃熙 （山东,济南）