#全谷物主食#

全谷物主食 

山药全麦荷叶饼 #全谷物主食# 加了山药的发面主食口感很Q弹

咪哊

健康三餐 

#健康三餐#煎牛肉藜麦饭。 #晚餐•2015年3月24日##低体脂的吃法# #全谷物主食# #小二儿，来二斤牛肉#

Sunny_Kreglo （海外,美国 ）

【健康三餐】藜麦三文鱼炒饭 

无负担主食，韭菜炒鸡蛋拌藜麦＋kamiwa，酱牛腱子和韩国大萝贝#午餐•2015年8月4日##低体脂的吃法##全谷物主食# #小二儿，来二斤牛肉#

Sunny_Kreglo （海外,美国 ）

早餐•2015年8月24日 

#早餐•2015年8月24日#买了好久的超级有营养的amaranth终于想起来吃。能查到的中文资料几乎没有，好像叫谷粒苋、苋菜籽。蛋白质，纤维，矿物质都很高，主食好选择。味道也很独特，有点玉米似的坚果香。本来以为和藜麦差不多，其实煮完后呈果...

Sunny_Kreglo （海外,美国 ）

低体脂的吃法 

#低体脂的吃法#清炒一斤绿菜叶，半斤煮牛肉，1/4杯干小米煮粥。简单，营养全面，吃的满足。切牛肉下刀的方向一定要和纤维走向垂直，把纤维切断，这样才好嚼。要是顺着纤维切，就成牛肉干，练牙口了。#午餐·9月6日##全谷物主食# #小二儿，来二斤...

Sunny_Kreglo （海外,美国 ）

粉蒸茼蒿 

用的粗玉米面，好吃，锻炼后吃，再来点肉，蛋白质，蔬菜，碳水都有了 #全谷物主食# #低体脂的吃法#

Sunny_Kreglo （海外,美国 ）