#营养均衡#

开胃解馋 

#开胃解馋##营养均衡##惊艳家常菜#好友送了小沙江正宗的homemade油豆腐，于是#红烧猪蹄千滚豆腐#问世😉 辅料里面还有木耳和小香菇，使得猪脚好吃而不油腻，而其他辅料也吸收了猪脚的鲜美，相得益彰的teamwork😁 【备注：but，厨...

KidofIluvatar （湖南,长沙）

少盐 

#少盐##少油##营养均衡#黄瓜鸡蛋，土豆泥，红枣，全麦面包水果沙拉

躺在新西兰海边晒太阳的Har （海外,新西兰 ）

快手餐 

#快手餐##营养均衡##轻食健身#蚝油丝瓜五花肉，煎鸡蛋，糙米饭配腰果。

KidofIluvatar （湖南,长沙）

快手餐 

#快手餐##轻食健身##营养均衡#黑胡椒洋葱炒牛肉+剁椒花菜 黑枸杞糙米饭 搭配小金桔解腻

KidofIluvatar （湖南,长沙）

营养均衡 

#营养均衡##快手餐##轻食健身#南瓜坚果糙米浆+醋溜高丽菜+白水煮鸡蛋，蓝莓干

KidofIluvatar （湖南,长沙）

营养均衡 

#营养均衡##快手餐#经前一周的饮食，需要尽量清淡，低油，免辣。so，给自己这款#五花肉蒸山药#配糙米饭。对于无辣不欢的我，只能一边在脑子里想象着山药上面铺了一层淋了油的黄灯笼蒜蓉辣椒酱，一边吃完了这一餐。😅

KidofIluvatar （湖南,长沙）

酷炫屌炸天好吃的煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸肉） 

#轻食健身##营养均衡#这个星期就是与鸡胸肉杠上了，哈哈。为了好姐妹的福利，我自己先做小白鼠吧。

KidofIluvatar （湖南,长沙）

快手餐 

#快手餐##轻食健身##营养均衡#清炖鸡汤+熟的糙米饭+薄盐~鸡汤糙米浆，口感极佳； 蒜蓉炒菠菜； 鸡肉捞出，拌少许生抽。 经期前后中均适合，也适合正在健身的你！ 打了个饱嗝😉☝

KidofIluvatar （湖南,长沙）

营养均衡 

#营养均衡##轻食健身##快手餐#大姨妈驾到，胃口一般，懒得下厨。 用破壁机做了这个红枣生姜红糖糙米浆，好消化+饱肚子+止痛化瘀。😁

KidofIluvatar （湖南,长沙）

晚餐•2017年2月13日 

香煎猪扒配鲜甜果 黑芝麻汤圆 煎猪扒是我妈的拿手菜～用小锤子锤松软然后腌上一夜以后小火慢煎即可 这样做出来的肉又香又嫩还特别入味～每次可以多腌上几块放保鲜盒里冷藏 想吃的时候直接拿出来煎就ok啦 #晚餐•2017年2月13日##肉##无肉...

小朵朵666 （海外,西班牙 ）

早餐•2017年2月4日 

#早餐•2017年2月4日##轻食健身##营养均衡#猪肉莲藕饼~再次被大厨老公怒赞！难得啊！

KidofIluvatar （湖南,长沙）

早餐•2017年1月2日 

#早餐•2017年1月2日##营养均衡#今天的早餐~胡萝卜土豆丝煎饼，放了胡椒粉和香葱丁，配合蒜蓉辣酱，被大厨老公怒赞😁😊吃完了问，还有吗？

KidofIluvatar （湖南,长沙）

萝卜丝鲫鱼汤 

#快手餐##营养均衡##轻食健身#萝卜丝青椒煮草鱼片，青椒的微辣恰到好处，鱼汤泡饭超级爽！好吃不发胖！

KidofIluvatar （湖南,长沙）

砂锅排骨粥 

#营养均衡##快手餐##养颜暖胃#

KidofIluvatar （湖南,长沙）

轻食健身 

#轻食健身##快手餐##营养均衡#西红柿鸡蛋焖青豆意大利面 dressing多到爽，中西结合😉

KidofIluvatar （湖南,长沙）

开胃解馋 

#开胃解馋##营养均衡##适合做粉面码子#今天做的✡香菇豆豉蒸排骨✡，是最近下厨房以来最满意的一次，汤汁拌饭好好呲。厨艺水平终于有点十年前的模样了，哈哈😅 特地留了一份给我家御膳房总管回来品鉴。咦，怎么突然有点心虚的赶脚……

KidofIluvatar （湖南,长沙）

轻食健身 

#轻食健身##营养均衡#西红柿龙利鱼拌饭

KidofIluvatar （湖南,长沙）

轻食健身 

#轻食健身##营养均衡##开胃解馋#莲藕醋溜鸡脯肉

KidofIluvatar （湖南,长沙）