#自炊#

晚餐•2017年1月13日 

#晚餐•2017年1月13日##自炊##煲汤##面食#2016-2017一月中旬年自己做饭总结，哈哈

蝴蝶上的墙

早餐•2016年9月20日 

香油腌葱花无油煎蛋 全麦吐司 猕猴桃 炒花菜 #早餐•2016年9月20日##家##自炊#

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午餐•2016年9月20日 

薏仁大米海参山药生姜粥 电饭锅煮的。最后几分钟加香油腌葱花，做好了最后再焖一会儿 #午餐•2016年9月20日##家##自炊#

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早餐•2016年9月19日 

给家人做的早餐☀️ 蒜蓉椰子油烤法棍、蒸玉米 铁棍山药 凉拌莴笋、西红柿、猕猴桃。 喝的是枸杞蛋花米酒😌❤️ #早餐•2016年9月19日##家##自炊#

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午餐•2016年9月19日 

和爸爸妈妈一起包的饺子～茴香菜馅儿的素饺，回国后要多补充蔬菜水果！干了一满碟子的醋，还是国内的老醋好喝啊……☺️ #午餐•2016年9月19日##家##自炊#

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午餐•2016年9月19日 

昨天剩下的饺子面团，今天做手工拉面～蒜炒茄子做浇头。用的椰子油，炒完也散发着椰油的香气。最后撒上葱花香油，锅里拌入煮好的面，出锅！😆 自我感觉扯得相当不错！粗细正好很筋道～妈妈也觉得很好吃☺️ #午餐•2016年9月19日##家##自炊#

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午餐•2016年9月19日 

午餐 一大盘素炒花菜，一片全麦吐司。 上午加餐：一盒酸奶，一个苹果～ 吃吃吃的一天天😂 #午餐•2016年9月19日##家##自炊#

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早餐•2016年9月19日 

自己在家～终于不用饱食了😂 有种饿叫做妈妈觉得你饿🤐 #早餐•2016年9月19日##自炊##健康饮食##家#

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午餐•2016年8月6日 

午餐。这几天太热了，早上都是被热醒，开了空调在家窝着.. 杂粮杂蔬大枣芝士烘蛋奶（甜口） 烤三文鱼（咸口） 黄瓜 金银花红茶 #午餐•2016年8月6日##自炊##健康饮食#

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自炊 

明天再跟米饭一起蒸一次 要烂烂的才好吃☺️ #自炊#

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早餐•2016年8月2日 

虾皮鸡蛋加点奶炒苦瓜最棒啦！ #早餐•2016年8月2日##自炊##健康饮食#

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营养 

烤面包片 烤鸡腿肉 生菜 用的番茄酱是减脂减糖的比较稀😂 #营养##健康饮食##自炊#

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早餐•2016年7月31日 

#早餐•2016年7月31日##自炊#

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早餐•2016年7月30日 

早餐🈴️ 一起床就开始忙活 鲜虾意面🍝重点是用虾汤煮意面🌟 虾头先用蒜碎 橄榄油煸一下，加料酒，再倒热水放土豆洋葱 加盐酱油煮，再放意大利面和虾身煮5分钟，水吸的差不多了再放手撕包菜煮变绿，撒葱花出锅～ 用的虾是北海道甜虾，可以生吃做刺...

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一个晚睡的我如何拯救一个自动饿醒的自己 

Day275 杂粮蔬菜汤=莲藕＋冬瓜＋藜麦＋蘑菇＋油豆腐丝＋煎过的大葱。 蒸南瓜和豆角卷。有点过头的鲑鱼。#一个晚睡的我如何拯救一个自动饿醒的自己# 秋の野菜キヌアスープ 蒸しカボチャ #breakfast 味噌付け鮭 #fit#fitne...

景子小姐 （海外,日本 ）