#高纤维#

燕麦🍪 

oatmeal blueberry cake 虽然卖相不好可是很好吃！！ 可以改进的点：改用cranberry而不是蓝莓，因为蓝色的看起来像发霉。可以抓多一把。现在的25克有店太少。5分钟翻面时间略短，可考虑十分钟翻面。烤箱温度200度。...

小安的星默厨房 （广东,广州）

晚餐•2019年9月23日 

#晚餐•2019年9月23日# 今天的晚餐； ·煎三文鱼 ·烫生菜+蚝油/葱头油 ·苏打水 #TR90# #3333饮食法# #清淡# #简单晚餐# #高纤维#

miki池田美紀-吉隆坡-厦门 （海外,日本 ）

高纤维 

味道6️⃣6️⃣6️⃣

蔡Miss （广东,广州）

高纤杂粮面包 

#早餐•2018年12月2日#

爱雨丝 （浙江,宁波）

高蛋白 

愿君多采颉

午餐•2018年9月16日 

#午餐•2018年9月16日#周末在家自己搭配午餐真是棒棒啊

浅吟笙歌 （北京,西城）

素食 

#素食##营养丰富##高纤维#【柒月贰日·午食】南瓜滋味+笋干撞上杏鲍菇+红豆饭

苏珊的厨房 （北京,朝阳）

牛肉芹菜饺子 

牛肉🐂+芹菜+虾🦐 豚👨‍🍳做；貝👱🏻‍♀️吃 之 《周日牛肉饺》 #饺子##豚👨‍🍳做 贝👱🏻‍♀️吃##高纤维#

贝豚湖 （海外,丹麦 ）

芹菜炒香干 

《芹菜香干》 - 芹菜不用焯水 多煸一会儿 最后放香干只（香干只炒15秒，见图二） 豚👨‍🍳做：貝👱🏻‍♀️吃 #豚👨‍🍳做 贝👱🏻‍♀️吃##高纤维##素#

贝豚湖 （海外,丹麦 ）

芹菜炒粉条 

豚👨‍🍳做，貝👱🏻‍♀️吃 之 芹菜炒粉 重点是粉条不能炖太久或泡太久会太软，不筋道还糊（特别好的红薯粉除外） 芹菜我没焯水（只要不是牙口需要软的 这样更保留营养） 这道菜不放鸡精也好吃。 放糖和韩国酱油（或者甜酱油）就有韩国菜...

贝豚湖 （海外,丹麦 ）

早餐•2017年2月2日 

最近在上营养课，于是吃饭格外注意各种营养成分和搭配。为了增加摄入的纤维量促进消化，做了这道快手早餐～五分钟都不要就好啦、既营养又省时呢～ - Coconut greek yogurt 椰味希腊酸奶 - Granola 烤麦片 - Berri...

艾米粒Kiki （海外,美国 ）

早餐•2016年1月15日 

杂粮鸡蛋吐司🍞🍞 #早餐•2016年1月15日##蔓越莓##杂粮##高纤维##健身##吐司#

Flowerdance （上海,浦东）