No fat希腊酸奶 加上牛油果切片 全麦切片 配上 新买的胶囊咖啡机 焦糖味的咖啡真是好喝极了 牛奶选择的2% fat的，不加糖。 基本上保证了蛋白质，稳定了热量。 健身期间一定控制糖，盐，和碳水的摄入。7分吃，三分练。 #早餐•20...
2016-07-18
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Moli-茉莉
（海外,美国 ）
716懒癌发作，所以今天就从简，用依云水椰子粉和苹果香蕉打成果汁，是不是脑洞大开[偷笑]，红腰豆和鹰嘴豆泡完放冰箱，稍微煮一下就很粉，这是小技巧，红糖糕是妹妹做的，好好吃，我有空也学学。因为不够丰富，还是用鲜花装饰吧 #早餐•2016年7月...
2016-07-16
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茉莉_J
（广东,广州）
7.15狂虐核心40分钟，补充蛋白质，碳水化合物和维生素C。香梨配香蕉样子不好看，但味道好清甜可口，一直着迷紫甘蓝的花样色彩搭配，芦笋鹰嘴豆甘笋和青瓜，用自制的油醋汁来调，味道不输给外面的沙拉。椰子粉，甜菜根粉，洋车前子粉和营养酵母彩虹燕麦...
2016-07-15
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茉莉_J
（广东,广州）
今天起晚了，又要早出发，所以做个懒人早餐，一早做好的杂豆粥打成糊糊，加入新鲜蔬菜：据某人说无花果美颜，所以来配酸豆乳。其实我的早餐都很容易做的，大家可以试试哦 #早餐•2016年7月13日##茉莉厨房#
2016-07-13
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茉莉_J
（广东,广州）
出去跑10K，时间有点紧，不过对吃货来说，吃的东西无法马虎，意粉沙拉走起，烤茄子番茄法包算是懒人必备单品喔。 #早餐•2016年7月12日##茉莉厨房#
2016-07-12
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茉莉_J
（广东,广州）
鲜虾牛肉豆腐荞面～反正就是蛋白质加低碳水+营养。 #晚餐•2016年7月10日##茉莉厨房##Moli's KITCHEN##减脂餐#
2016-07-11
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Moli-茉莉
（海外,美国 ）
妈妈昨晚主动要求吃冬菇腐竹，所以才有了腐竹焖冬菇，继续大爱牛油果香蕉奶昔，所以准备好的南瓜临时跟青椒联手[偷笑] #早餐•2016年7月11日##茉莉厨房#
2016-07-11
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茉莉_J
（广东,广州）
茉莉厨房7.6，色相是早餐的关键，颜色缤纷才能吸引食欲啊！杏鲍菇今天用来做沙拉，鹰嘴豆发芽用来做沙拉，营养更爆灯吧。小时候最喜欢吃糊糊，所以，今天就把十米杂豆糊打成糊糊[偷笑] #早餐•2016年7月6日##茉莉厨房#
2016-07-06
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茉莉_J
（广东,广州）
杏鲍菇用盐烤再配鲜蔬，香得不要不要的，发芽的藜麦煮神仙豆腐，营养丰富，火龙果香蕉奶昔，其实就是果汁，香滑可口 #早餐•2016年7月5日##茉莉厨房#
2016-07-05
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茉莉_J
（广东,广州）
茉莉厨房6.28，今天喝红糖酒酿姜汤，所以就不打蔬果汁，改用香蕉加煮熟的十米杂豆粥打成糊，口感香甜。 #早餐•2016年6月28日##茉莉厨房#
2016-06-28
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茉莉_J
（广东,广州）
芥蓝用酒炒会香，没有酒，就用酒酿，加盐和冰糖，味道很好。神仙豆腐竹笙炒丝瓜，只用冰糖盐和素蚝油，清清爽爽。 #晚餐•2016年6月3日##茉莉厨房#
2016-06-03
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茉莉_J
（广东,广州）
5.28 周末大干一场，豆丝用意粉的做法来中西混搭番茄豆腐，慧灵新鲜厚吐司放上🍅豆腐，味道松软可口；香梨火龙果香蕉配紫甘蓝沙拉；香蕉十米粥营养丰富。周末大餐达成。 #早餐•2016年5月28日##茉莉厨房#
2016-05-28
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茉莉_J
（广东,广州）
