#减脂必备#

减脂必备 

减脂人士的福音啊啊啊啊 完全蛋炒饭口感 热量却很低！

香芒-2

『卤牛肉』 

分两次卤了三斤多牛肉（锅和电饭煲都太小…） 第一次尝试 看着还是蛮成功的 嘻嘻嘻 自制减脂必备卤牛肉～

阿芽乀

第二届早餐马拉松 

自己做的面包就是好吃，就是为了乖的口味，放了很多黄油和糖，吃起来有点愧疚。 #早餐•2018年7月2日##一人食##减脂必备#

一只一只呆呆喵

第二届早餐马拉松 

幸福就是昨天说要吃包子，今天就吃到了，身心愉快。这一周一直都在吃大餐，剩余的几天要吃的清淡点了 ❤️ 猪肉酸菜包子（1/2）：197kcal ❤️鸡蛋：89kcal ❤️脱脂牛奶：80kcal ❤️总计：367kcal #早餐•201...

一只一只呆呆喵

第二届早餐马拉松 

事实证明，五谷粉根本不抗饿，我想念包子…… #早餐•2018年6月28日##一人食##减脂必备#

一只一只呆呆喵

第二届早餐马拉松 

辛苦熬的桃胶皂角米，结果牛奶坏了……不舍得扔掉就把牛奶滤出去了。现在的天气真是过分，一个晚上牛奶就能坏掉…… #早餐•2018年6月27日##减脂必备##一人食#

一只一只呆呆喵

第二届早餐马拉松 

这条命都是冷萃给的，一天天昏昏沉沉 #早餐•2018年6月26日##一人食##减脂必备#

一只一只呆呆喵

海苔芝麻蛋白饼干：出差、旅行打破了饮食习惯怎么办？ 

#低脂下午茶##减脂必备#全麦海苔饼#玉米芝麻海苔饼#巧克力全麦味 噶本脆啊😄

阿缺家的阿狸 （浙江,杭州）

晚餐•2018年2月6日 

#晚餐•2018年2月6日##减脂必备#小米养胃，莲藕爽口开胃，手撕包菜青椒肉丝下饭！

阿缺家的阿狸 （浙江,杭州）

午餐•2018年2月5日 

#午餐•2018年2月5日##减脂必备#减脂餐#午餐

阿缺家的阿狸 （浙江,杭州）

香煎鲷鱼 

#晚餐•2018年2月5日##减脂必备#干煎鲷鱼

阿缺家的阿狸 （浙江,杭州）

Granola(格兰诺拉)酸奶杯 

#早餐•2018年2月4日##减脂必备#燕麦泡一晚上很入味

阿缺家的阿狸 （浙江,杭州）

烫面春饼(不粘锅版) 

#午餐•2018年2月4日##减脂必备#杂粮饼卷孜然洋葱土豆条

阿缺家的阿狸 （浙江,杭州）

立春丨吃春饼 

#午餐•2018年2月4日##减脂必备#杂粮春饼

阿缺家的阿狸 （浙江,杭州）

超简单的营养早餐--酸奶麦片 

#早餐•2018年2月3日##减脂必备##低脂下午茶#凹个下午茶

阿缺家的阿狸 （浙江,杭州）

一朵美厨：爆浆吐司卷——吐司做的好，蛙儿起床早 

#早餐•2018年2月3日##减脂必备#用熟透的香蕉代替芝士，热量更低，口感也很赞！

阿缺家的阿狸 （浙江,杭州）

【爆浆吐司卷】 

#早餐•2018年2月3日##减脂必备#用熟透的香蕉代替，热量更低！如果要口感，有运动要求，对热量高点可以涂花生酱！

阿缺家的阿狸 （浙江,杭州）

古巴牛肉煎蛋饭：跟暴饮暴食说再见 

#午餐•2018年2月2日##减脂必备#午餐*洋葱牛肉*用了娃做辅食剩下的苹果泥代替番茄酱，酸酸甜甜，味道很赞！

阿缺家的阿狸 （浙江,杭州）