#吃出好身材#

减肥餐记录 

2.20晚餐 plus版本蔬菜沙拉 生菜/胡萝卜/紫甘蓝/黄瓜/水果椒再加一个水煮蛋 配上酱汁 #减肥餐记录# #吃出好身材#

Lancy努力减肥吧

减脂轻食 

天越来越热，又到所有女生秀身材的时候了，练马甲线太辛苦了，所以想帮大家换种方式，吃出好身材！ 准备一袋膳立方沙拉鸡胸，直接切成5mm厚片。膳立方沙拉鸡胸是全熟入味产品，可开袋即食，肉质细嫩多汁。 清洗相关配菜，生菜留叶，石榴留籽，花菜留几个...

山里方

早餐•2017年5月24日 

好久没来了，公众号忙着忙着就忘了来下厨房更新（吐舌头） 今天的早餐 秋葵厚蛋烧+格兰诺拉酸奶 公众号有详细的做法，就是没法做到好几个app 同时更新🤣 顺推一下我个人的公众号，贝拉的轻食厨房，最近在考虑出小视频，欢迎大家来围观拍砖哈 ...

贝拉的轻食厨房 （上海,黄浦）

早餐•2017年5月10日 

各位厨友早安 今天的推送是紫薯 一共7种做法 欢迎大家关注：两平方的故事 一起走进贝拉的轻食厨房 #早餐•2017年5月10日##吃出好身材##早安#

贝拉的轻食厨房 （上海,黄浦）

早餐•2017年5月8日 

今日早餐 土豆胡萝卜丝窝蛋+谷物酸奶+沙拉 微信公众号：两平方的故事 教你吃出好身材 #早餐•2017年5月8日##吃出好身材##减脂餐#

贝拉的轻食厨房 （上海,黄浦）

早餐•2017年5月7日 

好身材，吃出来 You are what you eat ！ 微信公众号：两平方的故事 了解更多美食和减脂那些事儿 #早餐•2017年5月7日##吃出好身材##减脂餐#

贝拉的轻食厨房 （上海,黄浦）

早餐•2017年5月5日 

今天的早餐 Quinoa Bowl 微信公众号『两平方的故事』 欢迎大家一起来交流😋 #早餐•2017年5月5日##吃出好身材##快手早餐#

贝拉的轻食厨房 （上海,黄浦）

早餐•2017年5月4日 

你没有吃过的麦片粥 做法见图 #早餐•2017年5月4日##吃出好身材##快手早餐#

贝拉的轻食厨房 （上海,黄浦）

早餐•2017年5月3日 

轻食主义，让身体更轻一点 今日早餐 全麦蔓越莓面包 白煮蛋 沙拉 酸奶 #早餐•2017年5月3日##吃出好身材##快手早餐#

贝拉的轻食厨房 （上海,黄浦）

午餐•2017年5月2日 

今日减脂菜单 紫薯山药球 青椒烤蛋 坚果沙拉 橙 西红柿汁 #午餐•2017年5月2日##吃出好身材##快手早餐#

贝拉的轻食厨房 （上海,黄浦）

早餐•2017年5月1日 

我和儿子的早餐 #早餐•2017年5月1日##吃出好身材##快手早餐#

贝拉的轻食厨房 （上海,黄浦）

晚餐•2017年4月30日 

红薯沙拉两种ideas 从小就爱红薯 有了烤箱以后面 自己在家就可以各种烤 舌尖上的幸福感又提升了 #晚餐•2017年4月30日##吃出好身材##接力自制幸福感#

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早餐•2017年4月30日 

Good morning ，today's mealfit idea ~ 糙米红豆饭团 烤鳕鱼 芝士焗西红柿 素炒芦笋 血橙 黄瓜梨子汁 #早餐•2017年4月30日##吃出好身材##减脂餐#

贝拉的轻食厨房 （上海,黄浦）

午餐•2017年4月28日 

绝不让你失望的炒鸡好吃的藜麦盖浇饭向你跑来了~ #午餐•2017年4月28日##减脂餐##吃出好身材#

贝拉的轻食厨房 （上海,黄浦）

午餐•2017年4月27日 

减脂餐D4： 红薯粥+清炒小白菜+金枪鱼焗口蘑+水果 减肥是场持久战，找到让你坚持下去的理由，你会发现，并没有那么困难。 #午餐•2017年4月27日##吃出好身材##减脂餐#

贝拉的轻食厨房 （上海,黄浦）

晚餐•2017年4月26日 

又到饭点，今晚吃什么？ 全麦金枪鱼卷，五分钟搞定！ #晚餐•2017年4月26日##减脂餐##吃出好身材#

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午餐•2017年4月26日 

能量减脂主食：紫薯山药球 #午餐•2017年4月26日##减脂餐##吃出好身材#

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减脂餐 

减脂主食推荐：紫薯山药球。 紫薯山药都是低脂肪低热量的碳水，减脂期间可作为主食，饱腹感强，紫薯微甜，加上山药的“脆”，吃起来口感棒棒哒😋 #减脂餐##主食##吃出好身材#

贝拉的轻食厨房 （上海,黄浦）