#减肥是最长情的陪伴#

奴豆腐（冷や奴） 

为什么 一倒出来 就碎了 一夹 更碎了 ∠( ᐛ 」∠)＿ #我和木板的日常# #减肥是最长情的陪伴# #晚餐•2016年4月9日#

春殿w （北京,海淀）

一人食菠菜牛肉炒鸡蛋 

难得发一个家常菜菜谱哈哈哈 因为手残平常很少做菜，一般都用烤箱 真的有种十指不沾阳春水的感觉 但是这道菜真的超级简单！ 连我都可以做出来！ 而且还好吃还健康！ 不来试试吗(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾ #我和木板的日常# #减肥是最长情的陪伴#...

春殿w （北京,海淀）

一人食菠菜牛肉炒鸡蛋 

午餐：菠菜牛肉炒鸡蛋+半个花卷 #我和木板的日常# #减肥是最长情的陪伴# #午餐•2016年4月9日#

春殿w （北京,海淀）

我的早餐进行时 

早餐！ 酱牛肉（一共四片俩狗还抢了我两片😭） 水波蛋 串番茄 一片吐司（没有吃，因为我不爱吃吐司的头和屁股🙈） 两片全麦饼干 听萍哥@你这是在变美你知道吗 的建议！早饭多摄入一些蛋白质！ #我的早餐进行时# #我和木板的日常# #减肥是最长...

春殿w （北京,海淀）

我的早餐进行时 

早餐前要吃的又好又饱！ 吐司两片+部分脱脂牛奶+可可粉+🍓+木瓜 教练只让我在早上吃水果 于是贪心给自己洗了一大堆🍓切了好多木瓜 结果最后吃了一半不到就饱了，剩下的全留给我爸妈了 #我的早餐进行时# #我和木板的日常# #减肥是最长情的陪伴...

春殿w （北京,海淀）

【健康三餐】酸甜黄芥末拌鸡丝 

晚饭 有些人不会聊天别说话，没人当你是哑巴 说一些扫兴的话，俗称ky🙃 #减肥是最长情的陪伴# #晚餐•2016年4月5日#

春殿w （北京,海淀）

【健康三餐】番茄酱鸡肉丸子 

午饭！ 用的鸡胸肉，放破壁机里分分钟打碎 好吃好吃好吃！ 配糙米饭~ 刚上完第一次私教课回来，今天练的腰腹和腿 做了50分钟的力量+40分钟的有氧 出了好多好多好多汗 现在腿超疼，下楼的时候感觉要断了一样 谁让我当初控制不住嘴吃那么多，现在...

春殿w （北京,海淀）

我的早餐进行时 

来晒我爸从老家带回来的木板！是个老旧的小桌子！ 从今天开始要严格控制饮食啦 今天私教课第一次好紧张 私教和我说要我三餐必须都吃，不能节食减肥，并且三餐肉（蛋白质）、菜、主食各占三分之一 早餐午餐九分饱，晚餐八分饱 今天的早餐是牛奶燕麦粥+草...

春殿w （北京,海淀）

日常 

早餐：德国碱水包Brezen+沙拉+牛奶+cutipol+蜡笔小新 四月，早安！ 四月は君の嘘 #减肥是最长情的陪伴# #我和木板的日常# #我的早餐进行时# #午餐•2016年4月1日#

春殿w （北京,海淀）

Detoxwater 

报告！我们中出了一个蓝莓叛徒！ 今晚泡上明早就可以喝啦 想想上次做这个还是高考前那会儿！ 时间过得好快！ #早餐•2016年3月26日# #在家做出饮料店# #安静的做一个饮料壕# #减肥是最长情的陪伴#

春殿w （北京,海淀）

蒸南瓜 

南瓜这东西真的是大自然最美好的馈赠！ 又香又甜口感好饱腹感也强热量还低！ 今天午饭是蒸南瓜+杏鲍菇炒西兰花 南瓜直接去皮上锅蒸原汁原味最好吃 西兰花先焯水，然后用洋葱和蒜炝锅，加入西兰花杏鲍菇盐和胡椒，好吃热量低！ 没吃完的蒸南瓜放到乐扣盒...

春殿w （北京,海淀）

【原麦早餐】黄金线吐司：吐司香蕉卷+谷物水果杯 

来自一个跑焦的窗台烤箱照 今早的早饭，糖醇全麦吐司+香蕉 北京今天又雾霾啦，自带虚化效果 说好的减肥然后下午尝了一块儿之前从日本买的meito抹茶巧克力好好吃然后没忍住吃了好几块儿… 下午去新东方开会，balabala讲了一大堆已经听过了多...

春殿w （北京,海淀）

破壁机实验室——超浓郁的丰胸木瓜牛奶 

这是一杯看着非常阴沉的木瓜牛奶 因为是在雾霾的傍晚拍的 绝对丰胸亲测有效 谁用谁知道 #晚餐•2015年12月21日##安静的做一个饮料壕##在家做出饮料店##减肥是最长情的陪伴#

春殿w （北京,海淀）

红枣桂圆枸杞茶 

敬雾霾一杯 忽略我这个从小学就开始咬的手 没有修图 北京的雾霾就是这么大这么任性_:(´ཀ`」 ∠):_ 昨天逃课一天今天不能再逃了于是顶着口罩上学 今天129学校举办合唱比赛 看着学弟学妹们一个个浓妆艳抹的突然想起去年的这个时候自己也是这...

春殿w （北京,海淀）

红枣桂圆枸杞茶 

自带虚化效果的雾霾 已经不太想在下厨房发布自己认真想出来的菜谱了 就开发这种逗比菜谱凑数吧 #午餐•2015年12月8日##我的轻食新主张##减肥是最长情的陪伴#

春殿w （北京,海淀）

百香果橙汁 

刷wuli破折号的菜谱！ 同款杯子你看到了吗！ 至于里面装的是什么我就不管了！ #减肥是最长情的陪伴# #我的轻食新主张# #午餐•2015年12月6日#

春殿w （北京,海淀）

黄芪枸杞精力汤【熬夜必备】 

其实我是拒绝发这张的，因为它歪了ಥ_ಥ 久违的空调外机照！ 刷舟月菜谱！一定要赶紧带上小帽砸然后去下厨房的大趴！ #减肥是最长情的陪伴# #我的轻食新主张# #午餐•2015年12月6日#

春殿w （北京,海淀）

梨梅水 

刷阿蓓菜谱！昨天的早饭！ 妖艳魅惑的鲜榨胡萝卜汁子( ❝̆ ·̫̮ ❝̆ )✧ 讲一个故事 A和B关系很好 A需要刷菜谱，于是B去刷了A的菜谱 结果C看见了，跑到B给A刷的菜谱底下留言，说希望B也去帮忙刷自己的菜谱 B抹不开面子只好给C也...

春殿w （北京,海淀）