#藜麦#

烤箱版藜麦粉蒸肉 

#藜麦# #粉蒸肉#

苏格兰人的吉普赛媳妇 （海外,英国 ）

苦菊沙拉🥗（减脂神菜） 

第一次吃藜麦，有种素鱼子酱的感觉，近来很流行的超级食物，吸水性强，饱腹感满满#早餐•2020年4月18日# #藜麦#

衣袋呆呆 （山东,青岛）

藜麦 

自制芥末沙拉酱，酱汁酸甜还有一点芥末的香气，搭配三文鱼很棒，解腻。#藜麦# #沙拉沙拉🥗#

大侠哥儿

减脂 

制作过程： 01.藜麦100克，提前浸泡一小时。 02.加水没过藜麦1.5厘米。 03.秋葵1根切片。 04.中火慢煮，直到表面看不到水分。 05.放入虾仁，盖上盖子，小火焖一会儿，焖到虾仁变色。 06.鸡蛋2个，加盐少许，拌匀。 07.倒...

然宝爱吃 （上海,徐汇）

午餐•2020年4月13日 

煎鸡胸配煎蛋西红柿 藜麦燕麦牛奶葡萄干粥#午餐•2020年4月13日# 缺少一些绿色蔬菜

淼淼喵_1qbe

沙拉 

藜麦沙拉🥗 #沙拉##藜麦##健康减肥餐#

三角猫是馋猫 （海外,意大利 ）

藜麦 

藜麦和水的比例1:2，煮15分钟。煮的时候准备配菜，蒜茸虾仁🍤和四季豆。美味快手菜，饱腹感强！#藜麦# #🍤虾仁#

喵味舫

藜麦呀藜麦 

#藜麦呀藜麦# 有没有人也超级喜欢藜麦呀 #藜麦#

蔡蔡_蔡蔡蔡 （北京,丰台）

好吃到炸裂的港式菠萝包（附带制作酥皮的小视频） 

#藜麦# #沙棘藜麦粥#

淡云微月 （山西,太原）

香煎牛排🥩 

大Da_ （福建,福州）

虾仁土豆泥饼球【煎或炸😋】 

#晚餐•2020年3月26日# #藜麦#

淡云微月 （山西,太原）

减脂 

三文鱼提供健康油脂与蛋白质，藜麦提供饱腹感，还有综合果蔬提供各类营养，实在是棒！#减脂# #藜麦# 做法： 01.藜麦两杯，米一杯，水超过米1.5厘米，电饭煲煮熟 02.三文鱼洗净，擦干表面水分，挤几滴柠檬汁 03.表面撒黑胡椒海盐，...

然宝爱吃 （上海,徐汇）

减脂 

三文鱼、藜麦、综合蔬菜丁，配上黑胡椒和海盐、结果然宝都快吃完了。减脂的东西，也会有好吃的可能性，关键看怎么做。之后会分享做法，欢迎大家关注我哦#减脂# #藜麦#

然宝爱吃 （上海,徐汇）

午餐•2020年3月21日 

藜麦馒头and燕麦馒头 藜麦的超级好吃，很香。#午餐•2020年3月21日# #藜麦# #藜麦馒头#

晴小饼 （山东,济南）

🍩超快手一小时低糖无需烤箱的甜甜圈（详细视频） 

#沙棘藜麦粥# #藜麦# 感谢作者，非常好吃

淡云微月 （山西,太原）

新疆果仁列巴(包好吃零失败) 

结合了几位作者的方子，一并感谢！ #沙棘藜麦粥# #藜麦#

淡云微月 （山西,太原）

大列巴 

#藜麦# #沙棘藜麦粥#

淡云微月 （山西,太原）

早餐打卡 

若是一切足够顺利 也许我们还能赶上 人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开～ 早餐：藜麦沙拉＋毁于模具的水晶玄饼😂 早安[爱心]#早餐打卡##接力自制幸福感##我眼中的认真生活##早餐•2020年3月5日##藜麦#

夜色凝香 （安徽,安庆）