加了玉米粉芝麻粉紫薯粉黄豆粉的南瓜奶酪饼，迷之颜色😂但是那个香味啊，啧啧啧，能忍得住才怪，老公的评价是还没吃过这么好吃的粗粮😎 #晚餐•2016年8月14日##增肌餐，加油加油吃##いただきま〜す##自制一样完美#
2016-08-14
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
上午健身房胸四十分钟，臀腿五十分钟，结束的时候就想着中午一定要好好吃一顿~牛油果意面，简直太好吃了，赤虾，还有朋友从国内带来的牛干巴，真是太满足的一顿😘 #午餐•2016年7月10日##いただきま〜す##自制一样完美#
2016-07-10
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
粗糙的做了一个冰激凌，吃的爽歪歪又没有负担😻午饭要推迟在吃了… #午餐•2016年6月18日##自制一样完美##我是吃不胖的小零食啊ོ🍡🍮🍩🍪🍫🍬#
2016-06-18
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
放了巴旦木碎，好吃惨了，以后的必备菜谱了，谢谢女神分享~ 老公从不碰西葫芦，我做好给他吃，他以为我给他做的是荞麦面😂吃完了还要吃~可怜的孩子😃 #晚餐•2016年5月18日##自制一样完美#
2016-05-18
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
我不会拍照啊…… 放了姜黄粉哈哈，QQ的，好好吃，比在日本买的鸡肉丸子好吃太多了，还是自己做的料足啊~ 我还是不会拍照( ˉ ⌓ ˉ ๑) #晚餐•2016年4月22日##自制一样完美#
2016-04-22
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
馋争争的这个贝果好久了，正好材料都有，今天又不去健身房，过段拔草~ 香的啊~ 明天要去多跑几圈了啊啊啊 我还在做争争的鸡胸丸子( ¯ᒡ̱¯ )و #晚餐•2016年4月22日##自制一样完美#
2016-04-22
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
老公生日的烛光晚餐~和牛牛排，奶油草莓蛋糕，烤南瓜土司，肉松火腿面包~准备的虽然辛苦，但是很开心~ #晚餐•2016年4月14日##自制一样完美#
2016-04-14
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
一半黑全麦面粉，一半高筋面粉，一点蔓越莓，一丢丢的红糖和一丢丢的黄油，绝对够慢升糖的了~全麦的香味简直醉人~ 就算不健身减脂，多吃点慢升糖食物都是比较好的，也希望自己改掉吃零食的习惯，还有少吃深加工食品~ #午餐•2016年4月2日##...
2016-04-02
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
老公助教送的新版松下面包机做我们的新婚礼物，简直太开心了~先撸了黑全麦红糖蔓越莓土司，外壳焦脆内心软妹子，简直太好吃了 #早餐•2016年4月2日##减脂早餐##自制一样完美#
2016-04-02
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
恋爱纪念日👏某人已经忘了，算是给他的惊喜吧💖从提前准备餐具到一个个按照计划做出来，瞒的挺辛苦哈哈~不过看某人感动要流泪的样子，一切都值了~PS:全部自己做出来的~和牛牛排，沙拉，蓝莓覆盆子蛋糕，抹茶酸奶布丁，蔓越莓餐包，烤面包干 #晚餐•2...
2016-02-09
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
继续披萨~牛肉大虾~不为别的，就是好吃快手~别给我说芝士胖人，我就觉得芝士是用来补钙的哈哈~ #早餐•2016年1月30日##减脂早餐##自制一样完美#
2016-01-30
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
想吃披萨，又怕高热量，这个是无黄油的披萨底，自己少油炒的披萨酱，一半鳕鱼一半牛肉披萨，好吃的不要不要的~好好吃早餐然后开启一天高新陈代谢的开始吧哈哈~ #早餐•2016年1月29日##减脂早餐##自制一样完美#
2016-01-29
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
自制鸡胸豆腐丸，豆腐加入使柴柴的鸡胸无比嫩滑，香菇和洋葱增味，保证做了再也不想去买外卖满满添加剂的肉丸，做一次够吃一周的，低脂高蛋白，减脂必备~ #午餐•2016年1月25日##自制一样完美#
2016-01-25
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
