#骨折已康复，减脂增肌继续前进#

香嫩烤鱼 

周五的早晨爬起来做学术女， 不传个图不能明志， ~~~~(>_<)~~~~ 鱼是Swai，美国这边Kroger超市卖超多，非常嫩，我也不知道和龙利鱼的区别是什么，但是比tilapia罗非鱼片好吃。习惯了在美国吃冷冻鱼...

candicedemo （海外,美国 ）

【增肌减脂】牛油果鸡蛋拌饭 

太好吃了！还有就是白色的藜麦比红色黑色的好吃多了，有比较才有差别啊！ 下面进入唠叨模式。 送走了姨妈，今天又恢复锻炼，今天主要是后背，肱三头肌。然后跑步30分钟，知道我暑假脚做手术的人都知道这一路过来一直复健多么让我烦恼，其实到现在...

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虾皮锅塌豆腐 （鲁菜） 

这两天听一首歌入迷了，叫做Milk and Toast and Honey，分享给同样喜欢这名字的你。 #早餐•2015年12月16日# #骨折已康复，减脂增肌继续前进##回归健身耐心持久#

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蘑菇菠菜奶酪早餐蛋饼丨健康·烘焙 

争做第一😁对蛋饼是爱爱爱不完～然后发现黄甜椒放进去就直接隐形了！ 右滑的芝士是最近的新宠，杏仁芝士，放进去太晚了，还没融化，哈哈。应该是和马苏里拉一个效果的。 #早餐•2015年12月20日# #骨折已康复，减脂增肌继续前进#...

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蘑菇菠菜奶酪早餐蛋饼丨健康·烘焙 

不传两张不舒服斯基~~尤其对于女神菜谱~~吼吼 #早餐•2015年12月20日# #骨折已康复，减脂增肌继续前进# #回归健身耐心持久#

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[山姆通心粉]圣诞节意大利面 

哇我只是想上来说，受伤半年，手术3个多月以来，我第一次做了focus t 25的cardio，两个字概括，作死！手术的那只脚趾头在平衡方面还需要加强。但是，汗流浃背，爽。最大的体会是下肢力量真的很弱，太久不锻炼了可能。不过这是好的开始，我要...

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