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by下厨房用户_c52a
减肥期间
用的普通油一点点+大蒜片+羊排 羊排品质不怎么好，腥膻味过重，加了点料酒焖煮。撒黑胡椒碎和小茴香调味。 我的中西结合的煎羊排
2018-11-28
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姜末+秀珍菇+杏鲍菇+豆腐 出锅撒盐+黑胡椒碎+葱花 基本不用加水，鲜到没朋友
2018-11-27
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杭椒牛柳。 一点油+黑胡椒碎
2018-11-26
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清蒸。
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粉丝+娃娃菜+蒜末 蒸。 小红椒爆香+水+酱油 调味即可
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姜汁鸡胸肉 鸡胸肉两面煎+料酒+酱油+水+一点点糖+姜末 煮沸即可
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白灼+葱油
2018-11-25
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M3的牛排。切块煎了。 出锅撒黑胡椒
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清蒸+葱油
这是什么虾🦐 挺大只那种…竹节虾吗？ 平底锅一点油，把虾放进去栲就可以了。 及时翻面。 出锅撒黑胡椒碎。
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偷懒。用番茄汁做的。
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这个是和公公学的。 锅热了放油，放带鱼。加料酒（和水）+红烧酱油，中间添一次料酒（和水）。我还放了花椒、辣椒和姜片。
失败之作。
大骨头+白萝卜+板栗+姜片 大骨头先焯水，和白萝卜已经板栗一起放高压锅炖煮。少放水，不放盐。 减肥的先生多吃菜，小朋友啃骨头，我爱喝汤。
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基围虾+姜片 记得放料酒。比白灼多点油。仅此而已。
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一把剩下的腰果+秋葵+山药+彩椒一点点 一点点油，加水炒，出锅撒把盐。
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牛肉+杏鲍菇+洋葱+青椒 少油，少黑胡椒酱。
巴沙鱼+莴笋+青花椒 放一起煮就好。可以浓汤宝。
喵呜喵呜喵呜喵喵喵123
（上海,闵行）
