《居家营养早餐》，D368。这是我第一次吃到这种味道，这道菜有着前所未有的新鲜，温润的辛甜味，让整个早餐更显出奥妙，愉悦了味蕾，温暖了内心……樱桃萝卜是红皮、白心，属“十字花科”植物，富含维生素C、矿物质元素、芥子油、木质素等多种成分，生食...
2016-11-03
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（广东,广州）
《居家营养早餐》，D367。人体是神奇的，比如春天的姜糖花茶，夏天的冰冻碳酸饮料，秋天的银耳雪梨百合饮都能让味蕾愉悦无比。而冬天只要好多好多的肉，特别是早上。然而，吃肉最怕油腻，所以在广式干炒牛河基础上改成低脂干炒“牛面”。冬天还没到，我只...
2016-11-02
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（广东,广州）
《居家营养早餐》，D328。“小妮妮”只是撒娇一下，广州恢复了桑拿天。盛夏大暑还是中式早餐最适合夏季养生。夏季，身体为了散热大量排汗，在排汗的同时除了带走水分，还顺手牵走大量无机盐（钾、钠、镁等）和水溶性维生素（B族和VitC），而这个排汗...
2016-08-04
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（广东,广州）
《居家营养早餐》，D219。遵循大自然的节奏，顺食而食，普通的食材，简单的料理，不仅天天吃到的第一口鲜，而且也不失为一种最天然的养生方式。今天餐单：黑米粥配混合坚果，烤南瓜，核桃油拌甘蓝白菜，橙，蒸蛋，纯牛奶。 #早餐•2016年1月26日...
2016-01-26
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（广东,广州）
《居家营养早餐》，D205。黄色暖色系，看着舒服，带来温暖。从营养来说，黄色食物包括一系列由橙到黄的食物，黄色食物不但饱含丰富的维生素和矿物质，更重要的是含有黄色食物标志性的色素—胡萝卜素，它是一种强力的抗氧化物质，能够清除人体内的氧自由基...
2016-01-12
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（广东,广州）
补发周末的早餐，D202，清理一下冰箱，某人突然想要吃牛排，家里刚好还有一份意粉。有些食物，不但止是拿来看的，更是拿来吃的，养眼养胃更要养身体。今日餐单：煎牛排配胡萝卜菜花，菜心胡萝卜炒意面，酸奶南瓜饮，橙子，金桔。 #早餐•2016年1月...
2016-01-11
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（广东,广州）
D204。生活就像一盒巧克力，你永远不知道得到什么。今日餐单：巧克力马芬，芹菜牛肉粥，蒸鸡蛋，番茄，金桔，酸奶。PS，今天超喜欢这图片，所以早餐只放一张图片，只为了第一次做的巧克力马芬[呲牙] #早餐•2016年1月11日##居家营养早餐#
2016-01-11
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（广东,广州）
《居家营养早餐》，D199。小寒，广州的冬天要结束的样子。一份合格的营养早餐除了有全谷主食，蔬果，坚果，牛奶鸡蛋这些食材，重要的是要保证优质蛋白的摄入。一个普通的健康人早餐的蛋白的需求量大约22g，一份牛奶➕一个鸡蛋在➕50g虾➕主食不仅能...
2016-01-06
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（广东,广州）
刚玩下厨房，补发图片。《居家营养早餐》，D195。2016年第一个早餐，祝大家元旦快乐，什锦坚果土豆泥沙拉[微笑] #早餐•2016年1月5日##居家营养早餐#
2016-01-05
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（广东,广州）
《居家营养早餐》，D198。一夜冬雨，滴滴答答，室内开始潮湿，感觉人都要发霉了，给早餐开个“花”，冬季雨天胃也是温暖的。原来下厨房还可以晒图，以后多玩。 #早餐•2016年1月5日##居家营养早餐#
2016-01-05
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（广东,广州）
