#大爷的作坊#

早餐•2018年5月8日 

清炒包菜，手撕乳清面包，半个牛油果 #早餐•2018年5月8日##大爷的作坊#

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早餐•2018年5月8日 

三文鱼杂粮饭团 三文鱼的油脂包裹着米粒，实在是太香了 #早餐•2018年5月8日##大爷的作坊#

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紫薯山药糕 

#早餐•2018年5月5日##大爷的作坊#

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早餐•2018年5月5日 

紫薯山药糕，杂粮豆浆，清炒包菜 #早餐•2018年5月5日##大爷的作坊#

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花样猫耳朵（花样麻食） 

消耗青菜 #午餐•2018年5月3日##大爷的作坊#

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午餐•2018年5月3日 

十全大补猫耳朵面... #午餐•2018年5月3日##大爷的作坊#

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午餐•2018年5月3日 

给老妈做的便当，香辣鱿鱼，杂粮饭，蚝油花菜 #午餐•2018年5月3日##大爷的作坊#

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土豆火腿早餐饼 

鱼丸青菜汤、土豆蛋饼 #早餐•2018年5月3日##大爷的作坊#

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健康无油芝士焗红薯 

啊 我爱芝士 #早餐•2018年5月2日##大爷的作坊#

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早餐•2018年5月2日 

杂粮粥+蒸蛋+沙拉 #早餐•2018年5月2日##大爷的作坊#

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蛤蜊蒸蛋 

蛤蜊干贝蒸蛋 蛤蜊在最下面哈哈哈 #早餐•2018年5月2日##大爷的作坊#

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早餐•2018年5月2日 

牛油果柚子沙拉 配上酸奶比较好吃 #早餐•2018年5月2日##大爷的作坊#

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早餐•2018年5月1日 

龙利鱼酱牛肉米汉堡哈哈哈哈 #早餐•2018年5月1日##大爷的作坊#

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玉米炒肉末【超级下饭的快手家常菜】 

要给这个菜谱打一千分！！用了剩下的甜玉米罐头代替糯玉米，因为水分较多，最后会炒出很多汤汁，加了一丢丢白糖和鸡精提鲜，味道超棒！还好没有吃米饭，要不然不知道要吃几碗哈哈哈哈哈。这次用的五花肉的瘦肉，感觉有一点点腥，下次用里脊试试✌🏻 #午餐•...

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瘦身福音：花菜伪米饭！ 

有了这个菜谱就没怎么吃过米饭，太适合减脂了！！ #午餐•2018年4月20日##大爷的作坊#

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草莓冻酸奶 

用的无脂无糖希腊酸奶，没什么味道，蘸着巧克力蛋白粉就好吃多了，后悔加了葡萄干，根本咬不动... #早餐•2018年4月20日##大爷的作坊#

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【减脂小厨房】芝麻烤西兰花 Roast Broccoli with Sesame 

例行吃草 #午餐•2018年3月18日##大爷的作坊#

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冬笋炒腊肉 

本来要做腌笃鲜结果买的是冬笋，老妈寄的腊肉是熏肉.. 只好做了冬笋炒腊肉和油焖冬笋😂 #晚餐•2018年3月17日##大爷的作坊#

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