#快手随意菜#

快手随意菜 

#一人食##快手随意菜##低卡健康餐#龙利鱼炒蒜苔

Natasha39 （海外,其他 ）

快手随意菜 

#一人食##快手随意菜##海鲜##西餐##意面#

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海鲜 

#海鲜##一人食##快手随意菜##低卡健康餐#黄油和橄榄油，油热两瓣蒜末，炒彩椒丁，速冻青豆胡萝卜粒，加虾，加白葡萄酒，辣椒面，黑胡椒、盐，糖，一点点酱油。

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下午茶 ☕ 

烤南瓜，一点点橄榄油和盐，好吃到停不下来#下午茶 ☕##快手随意菜##🐨烘焙#

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快手随意菜 

#快手随意菜##一人食##低卡健康餐##泰国#特别方便的冬阴功汤，虾皮都没去：水开放四根香茅，淘宝有卖干香茅，味道也可以的，口蘑切四瓣，两勺冬阴功酱，煮5分钟，扔三把小菠菜进去，没什么菠菜味儿的，最后扔下进去，煮2分钟，挤一个青柠进去，三碗...

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健身 

爱马！我做的这么简单的中餐怎么都那么好吃！是因为刚健身回来并且轻了1斤么？我已经把轻了的都补回来了，吃了三盘，调料的辣椒蒜姜全吃了，出的汤也喝光光😂。中餐真的是无敌，辣椒酱油都是中国背过来的。还是我做的好，想起前几天刚去中餐厅吃过自助（图三...

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西餐 

青咖喱鸡 #西餐##快手随意菜##健身#

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快手随意菜 

鹰嘴豆拌菜，蛋白碳水都有了 #快手随意菜##低卡健康餐#

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快手随意菜 

一波沙拉。主料：南瓜，baby菠菜，鸡胸肉/金枪鱼，奶酪。主酱：橄榄油，黑醋，胡椒。其他随意：水萝卜，甜菜根。鹰嘴豆，kuskus，黄瓜，彩椒，南瓜籽，扁豆，西兰花 #快手随意菜##健身##低卡健康餐#

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西餐 

克罗地亚的餐厅必点美食是青口，鱿鱼，生蚝。先做个青口回味下。上图我做的下图餐厅里的，有差距，餐厅里吃的汤都用面包蘸完了，没对比就没有伤害。 做法：中火黄油融化，炒蒜泥，加白葡萄酒大火煮开，加入青口，1-2分钟翻一下至全开口，出国撒parsl...

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晚餐•2016年2月4日 

肉末茄子青椒面片 #晚餐•2016年2月4日##快手随意菜#

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晚餐•2016年2月4日 

培根炒饭 #晚餐•2016年2月4日##快手随意菜#

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