#晨练时间到！#

【健身餐】西葫芦鸡胸汉堡肉饼 

火鸡胸加西葫芦绝配！清爽好cp！贝果三明治万岁！ #午餐•2016年10月20日##clean eating##减脂##拜托了鸡胸肉！##梅纳反应进行时##晨练时间到！#

Manszewoo （海外,美国 ）

纯素烤蓝莓黑莓燕麦脆 Blueberry&Blackberry Crumble 

一直都有在撸这个方子，不过并没有认真拍照…将杏仁粉换成了椰子粉，对于喜欢吃脆的酸的椰香的东西的我来说简直就是完美的配方啊❤️非常light的一顿主食，每次一小勺一小勺地吃吃完还想要舔碗。 #早餐•2016年10月1日##clean ...

Manszewoo （海外,美国 ）

法式煎土司 

在费城一家很热门的brunch店排队吃到了莓果法吐。厚切吐司口感太美好了惹！微甜的面包配酸酸的果酱吃下来一点不觉得腻！不在乎热量的早晨！ #早餐•2016年9月25日##热量小炸弹Boom##我选择面包##梅纳反应进行时##外食记##晨练...

Manszewoo （海外,美国 ）

炒洋葱热狗 

翻出一张存图，夏巴塔三明治必须是最爱的早餐单品之一！记得当时夹的是魔都的梅林火腿，可好次了！感觉在美帝看着稍微好吃一点肉类罐头都不便宜惹😑 #早餐•2016年9月17日##clean eating##减脂##晨练时间到！##梅纳反应进行...

Manszewoo （海外,美国 ）

水开菲尔汽水丨喂养篇 

国内带过来的水开菲尔，一直用红糖喂着。每天早上一小杯酸酸的好开胃！！等这第四罐子喝完了下次该试试果味儿的啦🙈 #早餐•2016年9月11日##clean eating##晨练时间到！##夏日里の一抹清凉#

Manszewoo （海外,美国 ）

晨间小确幸 

混合蔬菜鸡蛋白饼。 最近吃得最多的早餐就素这个。从超市囤了一箱鸡蛋白回家就再也不愁没快手蛋白质次了。撒点牛油果feta和香草碎就hin香！ #早餐•2016年9月1日##clean eating##减脂##拜托了牛油果！##Cheese...

Manszewoo （海外,美国 ）

晨间小确幸 

搬进新家这几天太懒了太懒了，还是摆一摆盘吧。超市7刀两大个的whole grain bread果料超足光把皮撕下来吃掉已经很饱腹了。两勺ricotta cheese根本不够呐我觉着我可以挖着吃下一整桶😑 #早餐•2016年8月22日##...

Manszewoo （海外,美国 ）

烤鸡肉三明治 

从冰箱里翻出一块夏巴塔时候的心情是狂喜的。烤鸡+柠檬酱汁+豆苗用包一夹美上天。没错我就是这么容易就能满足的人😑 #午餐•2016年8月11日##晨练时间到！##我选择面包##clean eating##减脂##拜托了鸡胸肉！##梅纳反应...

Manszewoo （海外,美国 ）

晨间小确幸 

烤鸡夏巴塔！！！三明治真不是可以随便在外面吃的东西，吃相不好控制不说夹馅还不停往下掉rio心累🙃 #午餐•2016年8月11日##clean eating##减脂##晨练时间到！##拜托了鸡胸肉！##我选择面包#

Manszewoo （海外,美国 ）

鲜果豆腐smoothie丨健康·零食 

樱桃黑巧味🍒🍫扔完了配料才发现家里香蕉吃完了……只好补了10g龙舌兰糖，没那么甜保留了一点可可的苦涩也挺好喝！ 看了心有所属少女心泛滥得汹涌澎湃💕💕💕以前怎么就没察觉主厨和西点师是如此般配的一对职业。 #早餐•2016年8月8日##...

Manszewoo （海外,美国 ）

晨间小确幸 

再补一张今儿早餐。Peach salsa➕玉米片法棍盐面包饼大拼盘➕啤酒。 大拼盘是真的大然后一家三口在沙发葛优躺着看奥运开幕式，吧唧吧唧不一会就啃完了。啤酒是传说中的深粉象，还蛮好喝的耶甜味儿比一般的三倍酒重。 #晚餐•2016年...

Manszewoo （海外,美国 ）

晨间小确幸 

鹰嘴豆曲奇+鹰嘴豆布朗尼🍪 甜甜甜甜的早晨 为了清理家里的一斤鹰嘴豆撸了好几盘饼干，然而可可粉杏仁粉黑巧还剩好多。发肆以后再也不乱买材料了…… #早餐•2016年8月1日##晨练时间到！##拜托了鹰嘴豆！##热量小炸弹Boom##梅...

Manszewoo （海外,美国 ）

无面粉无蛋奶低脂—鹰嘴豆燕麦Chocolate Chip Cookie 

没有冰淇淋，也没有用勺子从锅里挖曲奇，只加了一丢丢花生酱就香得满屋子都是🍪味道。突然觉得美式小软饼的魅力也不比那些酥脆的饼干差呢。 #早餐•2016年8月1日##晨练时间到！##热量小炸弹Boom##拜托了鹰嘴豆！##梅纳反应进行时#

Manszewoo （海外,美国 ）

鲜果豆腐smoothie丨健康·零食 

巨快手又营养的夏日早餐选择no.1呐！早起练完喝一杯感觉要上天噜！后悔没再加点冰块惹。 #早餐•2016年7月31日##夏日里の一抹清凉##clean eating##减脂##拜托了牛油果！##晨练时间到！#

Manszewoo （海外,美国 ）

晨间小确幸 

蓝莓樱桃豆腐smoothie…弥补昨儿在外面的暴饮暴食🌚 #早餐•2016年7月31日##clean eating##减脂##晨练时间到！##夏日里の一抹清凉#

Manszewoo （海外,美国 ）

晨间小确幸 

土豆塔+淡色艾尔🍺 又热又腻的早晨 #早餐•2016年7月28日##clean eating##减脂##晨练时间到！#

Manszewoo （海外,美国 ）

法式吐司配焦糖香蕉 

早晨这么一顿高碳水真是治愈良方❤️ 法吐的魔力无人能挡啊啊啊啊啊啊啊 #早餐•2016年7月26日##晨练时间到！##热量小炸弹Boom##梅纳反应进行时##我选择面包##Hearty breakfast#

Manszewoo （海外,美国 ）

晨间小确幸 

无花果帕尔玛羊奶酪沙拉🐐 #早餐•2016年7月24日##clean eating##夏日里の一抹清凉##起的早会有惊喜哦##晨练时间到！##Let's cheese#

Manszewoo （海外,美国 ）