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byLookoomo
我的杜坎记录
2019-02-02
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堪比料理店的烤三文鱼头，就是油脂太丰厚，俩人吃半个就腻了。
2019-01-25
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凉拌千张丝－杜坎菜谱
杜坎减肥法第一阶段第六天晚餐 豆腐丝买的成盒的，只用了三分之一盒。 加了一点生抽和许多醋，辣椒面也加了一小勺，但还是没味道。就又加了一小勺豆瓣酱和切成碎末的青辣椒，瞬间好吃许多。
2019-01-22
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#杜坎# 无油皮蛋豆腐，一定要用盒装内脂豆腐才最好吃。
2019-01-18
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#杜坎# 最简单方便的大杂炖，无油少盐，汤鲜味美。清理冰箱小能手！
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#杜坎# 杜坎也能吃汉堡，大满足。
2019-01-17
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#杜坎# 糖醋木耳真好吃，有机豆芽嚼起来香喷喷。
2019-01-08
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饱饱迎新年～新年快乐！破戒吃水果咯，太想念我最爱的草莓了！
2018-12-31
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#杜坎# 蔬菜蛋白日的早餐，低脂蔬菜沙拉。就是西生菜有点老口感不好。
#杜坎# 非常好吃的无油低脂芥末沙拉酱，拌沙拉非常好吃。
减脂零食：魔芋脆片
#杜坎# 费大半天劲就出了一丢丢，味道酥脆，一定火力要到位，就会出现薯片般的焦脆感。就是不禁吃呀。
2018-12-12
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迷迭香原汁烤羊排
#晚餐•2018年11月26日#
2018-11-26
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减脂增肌快手低卡烤鸡胸肉牛肉丸子
鸡胸，豆腐，胡萝卜，香菇，香菜，燕麦麸，无油无淀粉的杜坎减肥餐#杜坎减肥#
2018-10-25
杜坎减肥特色菜 剁椒魔芋腐竹蒸肉
#杜坎减肥餐##杜坎#这次完善了做法，更香更诱人！ 1.新鲜的猪肉馅加1个鸡蛋，少量生抽，十三香，姜切碎搅拌入味 2.鲜香菇，菇腿切碎和肉馅一起搅拌，帽子部分切片备用 3.泡发好的腐竹铺底，上面放搅拌好的肉馅，肉馅上面放切片香菇，最上面放剁...
2017-11-19
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杜坎
（不成型的）燕麦麸酸奶饼 卤猪肝 凉拌豆腐皮 清蒸巴沙鱼 水浸金枪鱼罐头 #杜坎#
2017-11-01
照烧鸡腿（空气炸锅版）
#杜坎#空气炸锅鸡胸肉，最近杜坎，跟鸡胸玩命，寻找好吃的无油无糖的鸡胸做法~
2017-10-10
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无油低脂烤鸡胸肉（减肥版）
#杜坎#
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杜坎可吃——燕麦麸豆腐咖啡布朗尼蛋糕
#杜坎#烤了35分钟，里面还是湿答答滴
2017-01-01
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李潮汐
JenShane
被拥有还是被爱
lqhfriend
手机用户0475_be19
smoothzz
做菜小白努力上进
三层肚皮-1
