身体会说话_下厨房

牛油果豆腐沙拉

娟豆腐，牛油果，低盐酱油，芥末，木鱼花，葱花。真的用了不到五分钟就做了个超级营养健康好吃的菜！感谢前边各位的建议，参考了一下做出了自己比较喜欢的搭配。保留方子👍🏻 #晚餐•2017年8月15日##身体会说话#

2017-08-16

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kimiamor （海外,美国）

☀大太阳的小日子☀

一不小心，打卡了一个山鸡村网红鸡蛋汉堡店Eggslut。现在因为当年健身得的不会好好吃东西病终于好了，有好吃的就吃好吃的，不去想什么脂肪碳水蛋白质。 #晚餐•2017年8月13日##身体会说话##外食记录仪#

2017-08-14

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kimiamor （海外,美国）

☀大太阳的小日子☀

在这股没完没了的马拉松风潮中....发个昨天的“下午茶”：奇异果，羽衣甘蓝梗，黄瓜，冰块，苏打水。后翻：家门口随笔走走，就有好多花花看。 #自制就是好##身体会说话##大太阳的小日子#

2017-05-03

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kimiamor （海外,美国）

香酥小豆豆

我真的是很爱吃豆子，不过还是感觉以后不会再做了……豆子这么干烤估计不会完全熟透，不熟透就会产气你懂的。我泡了两天，煮了半个小时，烤了二十分钟，不过还是感觉吃多了会胀气。很喜欢这种做法，会考虑做除了豆子以外的东东。 #自制就是好##Foo...

2017-04-22

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kimiamor （海外,美国）

☀大太阳的小日子☀

推荐一家“如果离得近可以当食堂”的餐厅，美国多城市有连锁，Sweet Green。有配好的各种温热蔬菜沙拉碗，也可以自己选蔬菜基底+谷物+蛋白+酱汁+各种配菜。八九刀一顿我都吃不完⋯⋯ #午餐•2016年10月24日##大太阳的小日子##身...

2016-10-25

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kimiamor （海外,美国）

美容润肤益气补血《桃胶皂角米百合银耳红枣羹》

桃胶皂角米都相当没味道，难怪不加糖基本上没啥喝头，太软了⋯⋯我还加了大枣，百合，枸杞，玫瑰花。后来为了调整味道，煮了红糖肉桂苹果加进去，口感好很多。搬家第二三四天的早饭都是它，今天加热的时候卧了一颗鸡蛋～ #早餐•2016年10月13日##...

2016-10-14

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kimiamor （海外,美国）

☀大太阳的小日子☀

刷一下证明我还活着⋯⋯搬家了，百废待兴，累死了每天⋯⋯ #大太阳一人食##大太阳的小日子##外食记录仪##身体会说话#

2016-10-14

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kimiamor （海外,美国）

米饭杀手—醋卤鸡（2.0版）丨健康·三餐

来拔草，做了两倍量，四大块见图二。另外参考了sorted food的Chicken Adobo做法，直接把所有腌料混合好腌渍肉过夜，第二天直接煮，上边加一整颗切丝洋葱。加一点甜叶菊糖。我没做但是推荐的步骤：出锅前煎一下肉，把酱汁熬稠浇上去。...

2016-09-03

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kimiamor （海外,美国）

【健康三餐】味噌秋葵炒豆腐

一旦找不到运动和做饭的动力就过来看Sunny的方子～当然我做的是这一碗的十几倍😅 太好吃，特健康，极其快手。西红柿和秋葵感觉都加少了，晚上继续加工吃。 #午餐•2016年6月29日##身体会说话#

2016-06-30

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kimiamor （海外,美国）

☀大太阳的小日子☀

自从上次喝过Borschet soup(俄罗斯甜菜根汤) 就一直念念不忘。特意买了三头甜菜根，事实证明这个汤就是百分之百的comfort food！在洗衣服吸地空隙准备，特别快手简单。量都随意，简单记录为日后一做再做：一边锅炒软碎洋葱...

2016-06-07

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kimiamor （海外,美国）

☀大太阳的小日子☀

休息一天再练明显运动效果好很多，今天腰腹加椭圆机都做的不错～做动作就是要专注做动作，听音乐都会分神，感觉力量在一点点一点点的增强，开心。最后一碗香菇冬笋卤牛肉，和皱叶甘蓝菜（savoy cabbage 图二）一起炒了，配煮的太软了...

2016-06-03

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kimiamor （海外,美国）

☀大太阳的小日子☀

本周训练任务完成，回家速度出菜：番茄菜花+昨天的farro炒牛肉馅（另加了毛豆羽衣甘蓝蔓越莓干杏仁片神马的乱七八糟⋯⋯）。其实farro就饱了，但是番茄菜花好好好好吃啊，就是撅了一段香葱撒了一点盐，番茄炒出水花菜微波炉两分钟再扔进来，超级快...

2016-05-28

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kimiamor （海外,美国）

☀大太阳的小日子☀

早餐继续消耗桃子杏莓子，切了一块昨天做的脑洞大开的玉米红枣朗姆酒葡萄干红糖发糕⋯⋯ 我继续发芽谷物面包，快吃完了，准备自己做面包啦～两颗蛋加一盒蛋白液，一小块洋葱切末，六只口蘑，混合菠菜羽衣甘蓝和chard叶子切小块，椰子油，依次炒软...

2016-05-27

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kimiamor （海外,美国）

Turkey Chilli/美式火鸡肉杂蔬豆子辣酱汤－健康Paleo版

绝对的comfort food 食材自由组合搭配，万用百搭单吃组合都好吃～ #晚餐•2016年5月20日##自制就是好##FoodLab##大太阳的四五六餐们##身体会说话#

2016-05-21

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kimiamor （海外,美国）

☀大太阳的小日子☀

这两天懒了没发照片。补一点。今天早餐继续刷@大麓的微波炉菜花方子，简直太爱，调味加了盐胡椒paprika辣椒粉咖喱粉七味唐辛粉，两分钟加热，倒掉水，调味，直接磕一个鸡蛋，稍微加热半分钟到一分钟。简直了～补了一片发芽谷物面包一牙桃子一杯冷...

2016-05-21

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kimiamor （海外,美国）

☀大太阳的小日子☀

又一款自己搭配效果非常非常好的奇亚籽棒冰。猕猴桃抹茶椰浆豆奶奇亚籽棒冰。液体用了豆奶混合椰浆，coconut milk 罐头装的那种，脂肪含量不低，不过是非常棒的优质脂肪。平常吃多了低脂杏仁奶豆奶牛奶，偶尔试试美味的椰浆吧～还是所有材...

2016-05-18

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kimiamor （海外,美国）

☀大太阳的小日子☀

然后是十分钟准备好的训练后午餐～昨天的煎芦笋和冷冻毛豆一起回锅，盐胡椒和paprika辣椒粉，炒到豆子有点点焦焦的，特好吃。两个金枪鱼红薯饼，挤柠檬汁就足够啦，右上角我配的蒜蓉辣酱尝了一点就不想吃了，太咸，重度加工食品，越来越不喜欢吃了。...

2016-05-18

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kimiamor （海外,美国）

辣金枪鱼红薯饼（Spicy Tuna Cake）- Paleo版

心得就是，烤鸡再好，也就做一次，吃完了还是肚子顶的不舒服。而这个金枪鱼饼就是做着也省事，吃着也好吃，想起来就舒服，一日三餐都吃不够的好东西。Clean eating 很重要～ #大太阳的优质碳水们# #大太阳一人食# #Whole3...

2016-05-17

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kimiamor （海外,美国）