#减脂！减脂！#

减脂！减脂！ 

蚝油生菜之前写过菜谱，照做就很吃； 鸡蛋和虾仁煎熟后撒黑胡椒粉就可以 配上喜欢的水果🍅就行啦#一人食# #减脂！减脂！#

Dodo叨叨 （北京,通州）

减脂！减脂！ 

减脂餐

深情的夏小蒲 （福建,厦门）

减脂！减脂！ 

四格盘陪了我54天了，虽然我的肉肉依然坚挺，不妨碍我继续努力～#减脂！减脂！#

长毛小怪

减脂！减脂！ 

中午的减脂餐是凉拌的牛肉木耳黄瓜，很适合夏天吃。减脂第四天晨起减重0.4，如果前三天是在消耗身体原有的糖，那么接下来就是正式进入减脂阶段了。 #减脂！减脂！#

8堂堂8 （重庆,渝北）

减脂！减脂！ 

昨晚自己卤了一块牛肉，做减肥餐就省事多了，分了几等份用保鲜膜分别包好放冰箱，吃的时候拿出来热下就可以了。减肥第三天晨起掉秤0.7斤。 #减脂！减脂！#

8堂堂8 （重庆,渝北）

减脂！减脂！ 

#孕期饮食之水煮菜 吃腻了外面的米线冒菜麻辣烫，偶尔来一盘十全十美的水煮菜也不错，吃着放心还营养均衡[耶] 给婆婆比心💕

猴哥撸啊撸 （甘肃,兰州）

减脂！减脂！ 

第一次尝试做八宝饭，做给宝宝和宝爸吃，今天是我减肥的第二天，早起空腹体重比昨天下降了一斤多，作为减肥禁食的食品，八宝饭我只品尝了几个米，甜味刚刚好，软糯弹牙，也太好吃了。 #减脂！减脂！#

8堂堂8 （重庆,渝北）

减脂！减脂！ 

减肥打卡第一天，中午自制减脂餐。 #减脂！减脂！#

8堂堂8 （重庆,渝北）

晚餐•2020年6月19日 

大家说好每周有两天，把热量控制在人均600卡😎低卡但不能低营养😄其实人均600卡真做起来还真挺多内容的，今天是鸭胸，鸡肉，溏心蛋，冷豆腐和各种蔬菜（芥菜，芹菜，南瓜，高丽菜，洋葱，胡萝卜，南瓜，蘑菇，花菜）沙拉的dressing用了酸奶鸡蛋...

中央小厨房

减脂！减脂！ 

#减脂！减脂！#

正能量蘑菇君

午餐•2020年6月6日 

沙拉酱用的基础油醋汁，一半牛油果拌入沙拉，一半做成酱蘸面包，哈哈减脂餐就要吃的有趣！#午餐•2020年6月6日##减脂！减脂！#

少时好观牵丝戏 （海外,美国 ）

减脂！减脂！ 

蔬菜三明治 美味又营养#减脂！减脂！#

知我卓 （广东,深圳）

减脂！减脂！ 

烤南瓜 Roasted pumpkin with ground black pepper, seasalt, olive oil. #减脂！减脂！# #低糖#

阡陌-7

早餐•2020年5月27日 

生活中平常的日子 哪怕是一蔬一饭 都能找到欢喜的瞬间 而我的欢喜一部分就来源于早餐 让吃的人更健康#早餐•2020年5月27日# #减脂！减脂！#

旎榛 （四川,成都）

超方便的减脂无糖无油红枣黑全麦燕麦马芬～🧁 

#一人食##全麦生活##减脂！减脂！#

春田花花家罗拉

早餐•2020年5月26日 

#早餐•2020年5月26日# #减脂！减脂！# 白天太热不想吃饭，只有早餐时光最惬意！ 酸辣西葫芦 蒸土豆+紫薯+白煮蛋 紫薯奶昔

郭郭郭陛赢 （海外,阿根廷 ）

早餐•2020年5月25日 

#早餐•2020年5月25日# #减脂！减脂！# 无糖无油🍌香蕉版燕麦饼干，yummy！

郭郭郭陛赢 （海外,阿根廷 ）

牛肉减脂餐最简单的做法 

#减脂！减脂！#

花吃那个花痴 （福建,厦门）