绝对不要为了减肥不吃碳水化合物，胰岛素不可逆受损有你后悔的时候。
但是也要努力多多寻找优质碳水，多吃粗粮，少精细米面。身体会告诉你什么最美味又健康～
其实我每天都在做新菜，就是懒得照懒得发。这几张都是王老师照的，给你看看直男的视角。非常好吃，用了椰子粉黑麦粉全麦粉spelt小麦粉，Organic Valley的全脂奶很好，推荐，糖量真没办法。 #早餐•2016年10月19日##早餐仪式#...
2016-10-20
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kimiamor
（海外,美国 ）
发芽谷物面包吃完了⋯⋯抹酱还在⋯⋯要不然拌意大利面好啦！我天天刷，你们怎么还不麻利儿的做起来！！ #早餐•2016年10月5日##早餐仪式##大太阳一人食##自制就是好##一做再做都是真爱##大太阳的优质碳水们#
2016-10-06
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kimiamor
（海外,美国 ）
一大罐阿拉斯加野生三文鱼罐头的出路。消耗掉了很多食材，唯一不爽的是这次没加芹菜缺少脆生生的口感，就撕了几片生菜找补。依然没有按任何特定比例，一边加东西一边尝，第戎芥末和全谷粒芥末都用了不少，还有自己腌的美式酸黄瓜。 #早餐•2016年10月...
2016-10-05
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kimiamor
（海外,美国 ）
切了冻起来来啦，特别有一种小松鼠存松果过冬的安全感😆 和之前买的本尊Josey Baker 的 Adventure Bread可以辨别出些微不同，减油减糖这个效果当然是自然的，可是我更喜欢这一版！加的这跟香蕉作用很大，味道上自不必说，对面包...
2016-10-02
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kimiamor
（海外,美国 ）
还没切，明天早上来汇报口味，今天先怒刷个方子。这个面包全套做下来感觉成本就要逆天了⋯⋯把我家里的亚麻籽，葵花籽，南瓜子（包括一袋子自己烤的然后一个个剥的⋯⋯）全部用光，还额外用西瓜籽，大麻籽打成粉和奇亚籽找补了不足的部分。因为亚麻籽不够，增...
2016-10-01
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kimiamor
（海外,美国 ）
纯素烤蓝莓黑莓燕麦脆 Blueberry&Blackberry Crumble
二刷更随意，依然是Costco的混合冻莓子，直接倒出来铺一层，撒点枫糖浆，还有之前冻起来的橙子皮。上边的trader joe的黑麦燕麦大麦混合麦片，加十谷物碎末，加椰子粉，甜叶菊糖，橙子皮，水，椰子油，搅一搅铺上去，小烤箱就可以烤。 莓子...
2016-09-09
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kimiamor
（海外,美国 ）
【Ken Forkish】Field blend #1轻黑麦天然酵种欧包
Josey Baker Bread的方子都差不多，做了几个就没意思了，开始跟着Sunny刷Ken的。掐面好玩，不过温度始终低了一度。自己加了5g小茴香籽，克制住了加无花果干和榛子的魔性冲动。 手感很好，全部操作流程也比Josey的专业。感...
2016-09-07
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kimiamor
（海外,美国 ）
懒得单建菜谱，其实味道还是参考了Sunny就传过来啦。蔬菜有半颗洋葱，一盒蘑菇，一大颗青椒，一小盆嫩菠菜叶，这些在锅内按顺序炒软，大蒜粉和一点盐胡椒调味。四颗鸡蛋，半量杯杏仁奶，一撮姜黄粉，盐和胡椒量杯里搅匀。马芬盘稍微滴一点椰子油，铺两片...
2016-09-06
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kimiamor
（海外,美国 ）
大麦小麦黑麦燕麦混合装见图二，推荐～～ 购于Trader Joe's, 我也没太按量，就盛了一杯多。杏仁奶也是看着加的，大概感觉能黏一起就差不多了。还撒了一把杏仁片，一小撮盐。 烤出来不是你想象的软糯香甜，但是真心健康低卡适合作为...
2016-09-05
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kimiamor
（海外,美国 ）
憋着要刷咱家伊莎贝拉的方子很久了！ 学燕儿，也没加枫糖浆，捏了一把甜叶菊糖😁，为了增稠用了杏仁奶，谷物是大麦小麦黑麦燕麦的混合～ #自制就是好##FoodLab##大太阳的四五六餐们##大太阳的优质碳水们#
2016-09-05
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kimiamor
（海外,美国 ）
二刷，高粉不够中粉混面筋粉凑，其他材料两倍。feta奶酪比两倍多一点，南瓜和菠菜直接三倍多，因为正好昨天烤南瓜剩了就全用了...菠菜洗洗手撕，整体风格极其随意。真的用不了一个小时。 #大太阳开烤箱##一做再做都是真爱##大太阳的优质碳水们#...
2016-08-28
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kimiamor
（海外,美国 ）
