大太阳的四五六餐们_第2页

早晚各一碗yogurt bowl，沉迷于各种搭配，以及如何在开冰箱门两分钟内组合一碗。今天的夜宵：零脂瑞典酸奶siggis，蓝莓，奇亚籽三莓“果酱”，自制脆脆脆组合老三样：爆藜麦+两款无油烤燕麦，还有为了做薄荷咖啡准备的薄荷糖浆。 Eat...

2016-05-12

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kimiamor （海外,美国）

☀大太阳的小日子☀

还应该加个标签叫#我怎么老在吃今天有点疯⋯⋯ kefir酸奶类似的Siggis 瑞典酸奶，其他的都是自制：爆藜麦（puffed quinoa），两款低脂烤燕麦，奇亚籽“果酱”，已经万能冷冻混合莓子。真心是打开冰箱和橱柜两分钟就组合了一碗。...

2016-05-11

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kimiamor （海外,美国）

健康低脂低卡-巧克力香蕉奇亚籽棒冰

一开冰箱就有好吃的是一件多么幸福的事。最后一根奇亚籽布丁冰棍，淋一点蜂蜜，撒自制无油granola，加个餐吃掉～研究下一个方子去啦～ #大太阳的四五六餐们##自制就是好##FoodLab#

2016-05-10

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kimiamor （海外,美国）

无油烤燕麦的终极万用公式 - The Ultimate Granola

我真的是做了研究的！这个菜谱也真的可以成为无油granola的终极版本了。详细搭配选择见方子。我做的是加了成橙子皮屑，可可粉，可可粒（cocoa nibs），亚麻籽，奇亚籽，大麻籽，黑芝麻，葵花籽，藜麦，香草和杏仁精华的黑黑黑版～ #早...

2016-05-07

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kimiamor （海外,美国）

健康低脂低卡-巧克力香蕉奇亚籽棒冰

天一热就想吃冷饮啊，棒冰也走健康路线！奇亚籽布丁的无限可能性～ #大太阳的四五六餐们##自制就是好#

2016-05-01

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kimiamor （海外,美国）

清爽开胃又低卡- 墨西哥牛油果莎莎酱 Mexican Avocado Salsa

简直百搭，爽口极了～ #早餐•2016年4月29日##大太阳的四五六餐们#

2016-04-30

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kimiamor （海外,美国）

香酥小豆豆

刚烤出来的量绝对能（应该）装满一个mason jar的！ 😂 但是我一边等它变凉一边嚼嚼嚼就下去了⋯⋯ 黑豆黄豆绿豆红腰豆荞麦仁，黑豆口感最好，红腰豆适合牙口好的，黄豆无功无过也不错，荞麦仁因为和大豆子一起烤时间肯定比应该的要长所以很脆，也...

2016-04-23

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kimiamor （海外,美国）

☀大太阳的小日子☀

下午出门去Costco逛累的慌，回家实在没有能迅速吃的糖水，只好用煮了几颗枸杞一个大枣加了一点红糖两大勺自制酒酿。大枣没吃完，太甜了。也算是五分钟糖水了吧。姨妈日再怎么样也还是有反应，体力不太好，不去gym在家做面包吧～ #晚餐•2016...

2016-04-03

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kimiamor （海外,美国）

☀大太阳的小日子☀

补一句！坚果不要吃加工了的！营养最大化对身体最好的是浸泡坚果，具体去看sunny的菜谱。其次就是我这样为了兼顾口感的原味生坚果。实在不行你就不加任何油以及调味品干烤，用坚果自身的油脂来增香。最最最不要吃的就是超市里那种添加了各种糖盐调味品...

2016-03-31

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kimiamor （海外,美国）

☀大太阳的小日子☀

关于加餐关于零食，没说你不能吃，控制住质和量。像我每次从储备坚果果干小仓库里拿出来每样各一小把混着放外边，真的饿了吃几颗。白天，早餐午餐运动前后都是可以自我接受的。几颗，不是一次一盒。 #大太阳的四五六餐们#

2016-03-31

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kimiamor （海外,美国）

☀大太阳的小日子☀

晚饭前加餐，王老师给剥哒真是不容易啊！ #晚餐•2016年3月23日##大太阳的四五六餐们#

2016-03-24

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kimiamor （海外,美国）