#四月减脂#

午餐•2016年4月21日 

五光十色～ #午餐•2016年4月21日##四月减脂##瑞睿锐芮RUI(๑•̀ω•́๑)每日便当#

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早餐•2016年4月13日 

奶酪核桃红豆黑麦包～不暴饮暴食高热高糖的食物，每天吃这些美味健康的食物也很好～体重平稳，心情舒畅～ #早餐•2016年4月13日##四月减脂##瑞睿锐芮RUI(๑•̀ω•́๑)的早餐#

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午餐•2016年4月12日 

蛋皮沙拉酱肉松贝果三明治～ 渡过了一个没有体重太大波动的周末，动吃是王道～ #午餐•2016年4月12日##四月减脂##瑞睿锐芮RUI٩(๑•̀ω•́๑)的午餐#

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午餐•2016年4月10日 

大蒜炒香干，开洋蒸鸡蛋，生菜和黑麦杂粮饭，我发现煮杂粮饭的诀窍就是放百分之十的血糯米，煮出来的饭就会又糯又香却不失嚼劲～这个蛋黄海苔的没有早上的那个好吃，看起来像鱼食一样…… #午餐•2016年4月10日##瑞睿锐芮RUI(๑•̀ω•́๑)...

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早餐•2016年4月10日 

爱自己，好好吃早餐，好好学习，好好工作！～做好每个阶段该做的事情，绝不要像某个老姑婆一样，再优秀也是个没人要性格古怪的老女人！讨厌她！不想成为她！ #早餐•2016年4月10日##四月减脂##瑞睿锐芮RUI(๑•̀ω•́๑)的早餐#

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早餐•2016年4月9日 

可可淡奶油核桃香蕉奶酪+金枪鱼xo酱咸蛋黄全黑麦大包子！一本满足！ #早餐•2016年4月9日##四月减脂##瑞睿锐芮RUI(๑•̀ω•́๑)的早餐#

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午餐•2016年4月7日 

自制xo酱咸蛋黄金枪鱼馅的全麦大包子～一本满足 #午餐•2016年4月7日##四月减脂##瑞睿锐芮RUI٩(๑•̀ω•́๑)的午餐##瑞睿锐芮RUI(๑•̀ω•́๑)每日便当#

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午餐•2016年4月6日 

其实这是早餐～自己蒸的全麦大包子，第一次就发起来了！红豆肉松咸蛋黄馅～还有两个的馅明后天吃再揭晓～ #午餐•2016年4月6日##瑞睿锐芮RUI(๑•̀ω•́๑)的早餐##四月减脂#

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芋泥麦包 

40g黑麦粉 0.5g酵母 50g芋泥 无油代糖 300g芋泥里面加了15ml淡奶油 真正的低油无糖 #四月减脂#

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超好吃的芋泥 

300g芋头 15ml淡奶油 3滴香草精 吃起来就像香芋冰激凌 自制更健康 #四月减脂#

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早餐•2016年4月4日 

四月减脂 牛油果黎麦扇贝沙拉～核桃小黑，核桃保加利亚酸奶 #早餐•2016年4月4日##瑞睿锐芮RUI(๑•̀ω•́๑)的早餐##四月减脂#

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