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byAdela--J
减脂营养早餐
早上起来花10-15分钟准备一份美味的早餐，开启元气满满的一天❤️❤️❤️ #减脂营养早餐# #一周早餐#
2021-01-12
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本周的早餐记录。每天工作忙不停 喜欢这份一人餐的惬意，所以6点半准时起床一边收拾自己一边准备这些食物，简单而美好。希望可以坚持下去。
2018-11-29
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第二届早餐马拉松
DAY98#减脂营养早餐打卡#杂粮粥一碗，凉拌菜（银牙，胡萝卜，黄瓜）咸蛋豆腐（内酯豆腐半盒，咸蛋半个）总计约290大卡。 减脂tips：早餐是最适合喝粥的时段，但是白米粥的升糖指数较高，可以选用杂粮粥来代替。 #早餐•2018年7月5日#...
2018-07-05
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DAY97#减脂营养早餐#土豆香菇牛肉派（土豆120克，鸡蛋一个，牛肉40克，香菇2个）西兰花130克，茉莉花茶一杯。总计约262大卡。 减脂 tips：烤箱是减脂餐的好帮手，可以轻松做出各种无油的菜式，神助攻🤣 #早餐•2018年7月4日...
2018-07-04
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过了满满打鸡血的一周，周末赖了会床[嘿哈] DAY52#减脂营养早餐#西葫芦全麦饼（全麦粉25克，鸡蛋一个，西葫芦50克）手指胡萝卜30克，樱桃7颗，蓝莓50克，总计约230大卡。 减脂tips：全麦粉是减脂期间很好的碳水来源，但是全麦面包...
2018-05-19
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DAY41#减脂营养早餐#鸡肉卷饼（全麦粉20克，鸡蛋一个，鸡胸肉50克，胡萝卜50克，生菜15克）；小番茄100克 ；血橙60克；总计大约279千卡 #早餐•2018年5月8日#
2018-05-08
DAY40#减脂营养早餐#土豆泥（土豆80克，青豆玉米20克） 烤红虾 90克 烤金针菇100克 胡萝卜100克 血橙100克 总计约266大卡 #早餐•2018年5月7日#
2018-05-07
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DAY39#减脂营养早餐#全麦豆渣卷饼（全麦粉20克，豆渣20克，鸡蛋一个，牛油果50克） 白灼西兰花100克 草莓50克 总计约295大卡 #早餐•2018年5月6日#
2018-05-06
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DAY38#减脂营养早餐#蒸山药50克，蒸紫玉米50克，凉拌银芽鸡丝（鸡胸肉40克，绿豆芽120克，青椒60克）草莓120克 总计约220大卡 #早餐•2018年5月5日#
2018-05-05
减脂30天计划
#早餐•2017年9月26日##减脂30天##减脂营养早餐##减脂30天# day2 早餐：牛奶煮玉米＋黄瓜圣女果猕猴桃₍ ⸝⸝· ᴥ ·⸝⸝ ₎
2017-09-26
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#早餐•2017年9月25日##减脂营养早餐##红豆薏米# #减脂30天# day1 早餐：红豆薏米＋牛奶 特意放很多水煮了～ 多出来一瓶红豆薏米水早上喝～
2017-09-25
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藜麦早餐粥
#早餐•2017年8月31日##减脂营养早餐#好吃~
2017-08-31
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吐司蛋奶布丁（宿舍版）
#早餐•2017年8月30日##减脂营养早餐#
2017-08-30
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早餐•2016年9月12日
#早餐•2016年9月12日##减脂营养早餐#
2016-09-12
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牛奶燕麦红枣鸡蛋羹 小番茄 香蕉 #减脂营养早餐# #早餐•2016年5月4日#
2016-05-04
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早餐•2016年4月10日
wb麦片➕牛奶➕一勺现磨无糖黑芝麻核桃粉➕半个火龙果！简简单单营养丰富！ #早餐•2016年4月10日##减脂营养早餐#
2016-04-10
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蓝莓-1-
歪呀
柴柴是我
a余洁呐
Adela--J
美美味道
