#高蛋白！#

午餐•2018年10月7日 

#午餐•2018年10月7日##接力自制幸福感##高蛋白！# 捏个寿司玩玩儿~🍣

SherryZ_ （海外,澳大利亚）

第二届早餐马拉松 

剩的最后一个英式麦芬 料多得拿不住系列→厚切番茄＋酸黄瓜＋水煮蛋＋金枪鱼~ #早餐•2018年7月12日##接力自制幸福感##高蛋白！#

SherryZ_ （海外,澳大利亚）

第二届早餐马拉松 

又是英式麦芬~ 今天是厚切西红柿＋牛肉碎蒸蛋 依旧中式~ #早餐•2018年7月11日##接力自制幸福感##高蛋白！#

SherryZ_ （海外,澳大利亚）

第二届早餐马拉松 

用英式麦芬充当面包体的三明治 洋葱黑椒牛柳＋荷包蛋 味道很中式~ #早餐•2018年7月10日##接力自制幸福感##高蛋白！#

SherryZ_ （海外,澳大利亚）

牛肉馄饨 

牛肉馄饨~没有大葱就用了洋葱 调味用的是生抽和黑胡椒💫 #午餐•2017年11月9日##接力自制幸福感##高蛋白！#

SherryZ_ （海外,澳大利亚）

鱿鱼米肠 

✧(๑•̀ㅁ•́ฅ早！ 种草了好久的鱿鱼米肠 周末终于有时间倒腾一下🙆🏻 第一口下去→啊啊啊啊啊啊啊糯米啊啊啊啊！幸福到话都说不清楚 把五花肉换成了鸡胸肉 纠结了一会儿没放胡萝卜🥕完全低脂高蛋白~ 鱿鱼微微上色 意料之外竟然有种小时候吃过的...

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午餐•2017年4月13日 

贝果三明治~(๑•̀ㅂ•́)و✧ 从下到上分别是 鸡蛋黄芥末沙拉 酸黄瓜 青椒 番茄 切片火鸡肉！【芝士今早刚刚用完…暴风哭泣QAQ美中不足啊啊啊啊】 贝果烤箱复热之后外脆里嫩~感觉如果有蜂蜜芥末然后再加点生菜的话就更完美啦 口感很丰富 层...

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晚餐•2017年3月27日 

自己做的照烧酱剩了那么点儿，一翻冰箱，诶嘿！龙利鱼~顺手就解决了晚餐 今天突发奇想在平底锅上铺了张锡箔纸，一不用洗锅二不用油，有点爱上自己。 虽说喜欢的是马鲛那样深海鱼特有的厚实口感，但偶尔吃吃龙利鱼这种嫩嫩的也很好啊~ 【喜欢图一 阳光下...

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午餐•2016年7月24日 

上次说好的花菜梭子蟹炒白粿！ 福州的味道😢 手一抖鱼露倒多了…有点咸 但是幸福感还是爆棚~ 超！满！足！🙈 #午餐•2016年7月24日##年糕糍粑麻薯糯米##虾蟹海产品##鸡蛋##高蛋白！#

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午餐•2016年7月1日 

这几天像发了神经一样突然超级想吃酸菜… 酸菜牛肉面味道好棒QAQ好吃得要哭了 昨天下午做的酱牛肉+同一锅卤的豆腐+春菜+香菇+酸菜 一个大写的满足！ #午餐•2016年7月1日##减脂##豆腐##高蛋白！##果蔬果蔬？#

SherryZ_ （海外,澳大利亚）

Blind Bagel 瞎眼贝果 

好胖的一只瞎眼贝果~ 这个做法好萌啊！脆底特别带感敲好吃~ 原味瞎眼贝果【下次不买这个牌子哼它家的贝果一般般而且颜值低】+芝士+切片火鸡肉+番茄+生菜 热吃简直不能更满足！ #午餐•2016年6月28日##面点一生推~##果蔬果蔬？##CH...

SherryZ_ （海外,澳大利亚）

卷心菜火腿咸蛋糕 

Good morning~ 咬一口这个小胖子！ 隔~加了粉类果然就是比frittata更饱腹٩(•̤̀ᵕ•̤́๑) 紫洋葱+卷心菜+芝士鱼肠+全麦粉 烤二十分钟之后再撒一把马苏里拉~【当然并没有很潇洒´_>`毕竟我还记得自己是个在减脂...

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晚餐•2016年5月18日 

晚餐打卡 西兰花 白灼虾 荷兰豆 还是一样淋点凉面酱油~~~ #晚餐•2016年5月18日##减脂##高蛋白！##果蔬果蔬？##虾蟹海产品#

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无油全麦乡村面包 

面包新手QAQ做完真的拿不出手啊…【羞愧捂脸】它真的好丑 糙汉子一只 虽然有一颗柔软的心 希望这是我成功路上的一只鹅卵石！´_>` 好了我用牛油果和鸡蛋来掩饰一下它的丑陋 #早餐•2016年4月28日##全麦全麦我的爱##高蛋白！#

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泡菜减肥锅 

家里只有干香菇 太饿了没时间去泡发 海带也一样…QAQ这种食材齐全却还是不能吃的感觉真是糟透了 魔芋嘛…我真的只是忘记放了 但是我撒了一把菜心！还有！牛眼肉真是嫩的我心里开花儿啦~~~ #晚餐•2016年4月26日##Kimchi！##果蔬...

SherryZ_ （海外,澳大利亚）

五香酱牛肉 

当你们看到这些图片的时候 它的真身已经被家人抢光了~ 超好吃 他们说跟店里有的一拼(๑•̀ㅂ•́)و✧ #高蛋白！#

SherryZ_ （海外,澳大利亚）

想吃的总是太多____明天吃什么？ 

有关昨晚的纠结___之冰箱里的菠菜解决√外加一片全麦吐司 突发奇想做这种变态厚度的蔬菜蛋饼 超级奢侈 好满足！ #早餐•2016年4月13日##高蛋白！##鸡蛋##Kimchi！##鸡胸肉##果蔬果蔬？#

SherryZ_ （海外,澳大利亚）

午餐•2016年4月12日 

好奢侈！超厚的酱香牛肉番茄三明治！酱牛肉是自己刚做好的 虽然第一次做但是味道好棒啊【超自恋´_>`】 全麦吐司软得夺命 酱牛肉用的是牛腱肉所以有我喜欢的牛筋 口感一级棒 看着它一口一口被我吃掉心好痛QAQ最后一口好舍不得QAQ呜呜呜 ...

SherryZ_ （海外,澳大利亚）