是日早餐：全麦卷饼+番茄炒蛋+火龙果奶昔 ～～～～～～～～～～～～～～～～ 变着花样吃卷饼 这次的吃法参考的 墨西哥莎莎酱玉米饼 改良成番茄蛋卷饼 👉具体做法👇 卷饼在平底锅里烘烤 烘的有点焦脆切片即可 番茄蛋就不单独介绍做法了 👉火龙果奶...
2020-08-02
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曼迪琴
（广东,深圳）
是日早餐：家乡灰水粽+黄瓜火龙果+苹果醋 ～～～～～～～～～～～～～～～～ 异乡能吃到家乡的味道 也是一种幸福 灰水粽一般在端午节才会包 灰水用四荆木灰加橘子皮灰调和 一般中间还会夹一根苏木 煮好后苏木周围就会变成好看的玫红色 放凉蘸白糖或...
2020-07-26
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曼迪琴
（广东,深圳）
是日早餐：青椒鸡蛋卷饼+红提豆花 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 挑战换着花样吃卷饼 👉青椒鸡蛋卷饼👇 青椒切丝鸡蛋打散炒好备用 油锅下青椒炒熟加鸡蛋继续翻炒加盐 卷饼放炒好的青椒鸡蛋 挤上蛋黄酱蜂蜜芥末酱卷好即可 内搭的菜其实可以自...
2020-07-19
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曼迪琴
（广东,深圳）
是日早餐：双层芝士牛肉饼+白灼菠菜+杨梅橙子+葛根粉 ～～～～～～～～～～～～～～ 想吃汉堡🍔 但汉堡坯🥯没存货了 那就直接来个肉汉堡 大口大口吃肉吧 两片牛肉饼煎好叠一起 加芝士片煎到芝士微融 喜欢的还可以加上蛋黄酱等等 #早餐•2020...
2020-06-21
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曼迪琴
（广东,深圳）
是日早餐：牛奶燕麦+杂蔬沙拉 ～～～～～～～～～～～～～～～ 👉牛奶麦片👇 闺蜜从澳洲背回来的麦片 里面还有各种坚果 热牛奶冲泡即可 方便又营养 👉杂蔬沙拉👇 其实就是看家里有啥蔬果一起配 今天用到了不同颜色的蔬果 甜豆黄瓜玉米笋圣女果 搭...
2020-06-20
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曼迪琴
（广东,深圳）
是日早餐：原味手抓饼+煎荷包蛋+培根毛豆+薏米青柠水 ～～～～～～～～～～～～ 👉手抓饼👇 买的现成速冻饼坯 平底锅中小火 两面煎金黄即可 方便快手 👉薏米青柠水👇 炒薏米加水煲30分钟 喜甜的可以加些蜂蜜 放温或凉后加入青柠 薏米性寒 炒...
2020-05-23
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曼迪琴
（广东,深圳）
是日早午餐：芦笋培根烤麦片+火龙果奶昔 ～～～～～～～～～～ 平时吃麦片大部分都是牛奶泡 今天来个不一样的 👉芦笋培根烤麦片👇 闺蜜从澳洲带回来的麦片 混合各种坚果的 一小杯麦片加一个鸡蛋 再加少许牛奶拌匀 加入芦笋与培根🥓（切碎） 撒海盐...
2020-05-17
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曼迪琴
（广东,深圳）
是日早餐：蔬果沙拉+番薯姜汁糖水 ～～～～～～～～～～～～ 母亲节💃早餐 配上美美的芍药 小小仪式感 愿天下母亲幸福快乐🌹 👉蔬果沙拉👇 家里现有库存利用 蔬果混一起 最好是挑不同颜色 配上0脂肪香草沙拉汁 👉番薯姜汁糖水👇 从小吃到大的老...
2020-05-10
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曼迪琴
（广东,深圳）
是日早餐：谷物满分卷饼（培根鸡蛋）+牛奶 ～～～～～～～～～～ 朋友推荐的全麦/多谷物饼皮 果然是快手早餐的好帮手 做法很多 今天做的卷饼 黄瓜🥒胡萝卜🥕切细条 培根🥓鸡蛋🥚煎好备用 饼皮上抹一层蜂蜜芥末酱 铺准备好的蔬菜条 叠放煎好的培根...
2020-05-05
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曼迪琴
（广东,深圳）
是日早餐：牛肉饼汉堡包+玫瑰黑提+奶茶 ～～～～～～～～～～～～～～ 汉堡🍔用的全麦胚 对半切开平底锅烘一下 牛肉末加洋葱碎做成牛肉饼 煎好铺芝士片焗软 抹蛋黄酱/蜂蜜芥末酱 加生菜番茄片 完美～先森嚷嚷着要加单 #早餐•2020年4月25...
2020-04-25
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曼迪琴
（广东,深圳）
是日早餐：菠菜饼+番茄酱美乃滋+低脂牛奶 ～～～～～～～～～ 翻翻冰箱库存 有菠菜有鸡蛋🥚 干脆做个菠菜饼 菠菜焯水后过凉水降温 挤干水份切碎 打入一颗鸡蛋几小勺面粉 加些许盐胡椒粉拌匀 平底锅摊圆煎 再打个鸡蛋在上层铺散 翻面煎熟切片即可...
2020-04-18
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曼迪琴
（广东,深圳）
