#健康料理#

鸡肉蔬菜饼 冷冻汉堡🍔肉饼 无油无糖无面粉淀粉 

#健康料理#

赴之 （辽宁,沈阳）

午餐•2018年8月25日 

夏天即将过去素食料理即将到来[呲牙] 香菇豆腐饭·豆腐拌黄瓜丝🥒·小米荞麦燕麦粥🥣 #午餐•2018年8月25日##健康料理##素食#

善和堂-素食料理 （北京,朝阳）

午餐•2018年6月6日 

昨北京的温度就如火焰山 41🌡 在热热的天儿 来一盘越南蔬菜春卷配一点甜梅酱 一个字 绝了……… 给这个炎热夏天带来一丝丝凉爽 #午餐•2018年6月6日##素食##健康料理#

善和堂-素食料理 （北京,朝阳）

北非蛋 

#Shakshouka#为什么我在北非的时候没发现这美味？ 用了一个西红柿、半根胡萝卜、一个青椒、芦笋三根，半个洋葱，笑厨番茄酱若干，草鸡蛋2个。 没找到小的铁锅所以最后2个鸡蛋是用烤的，180度15分钟，刚刚好。 减脂晚餐达成。 #晚餐•...

凯瑞管

菠菜鸡蛋三文鱼卷 

第二次做。 因为家里的一袋沙拉生菜来不及吃了，于是想着剁碎做个卷吧，拿了一些家里现成 的东西。 罗马生菜 一袋，鸡蛋 三个，新鲜椰子肉 若干，晒干虾 若干，抹酱用的是PB2的低脂花生酱，反正都是咸口，填充的是水浸金枪鱼。 这次的蛋白打得更硬...

凯瑞管

菠菜鸡蛋三文鱼卷 

低脂高蛋白，是个好方子。 菠菜当中加了一些薄荷叶，喜欢薄荷的香气。 用了一整条龙利鱼，如果是三文鱼就更好啦颜色更好看，用了黑胡椒生姜海盐和迷迭香来腌制。 酸奶是乐纯的0脂肪酸奶，无糖的不会影响咸口。 明天的午饭搞定👌 #减脂期##健康料理#

凯瑞管

午餐•2017年4月14日 

听说只有拥有完美身材 才能过好夏天 #午餐•2017年4月14日##健身餐##健康料理#

Supermickiii （浙江,杭州）

上校鸡块 鸡胸肉鸡块 让鸡胸肉好吃起来的方法 一 

還好吧⋯ #減脂##增肌##健康料理#

權志龍是我的菜

鸡胸豆腐肉丸子（减脂增肌必备） 

刷菜譜啦～～～第一次做 對這個料理是沒有太大的期望 結果出來超級好吃！！！ 我是先把雞胸肉提前剁碎然後用醬油黑胡椒等的調味料醃製一個晚上 成品出來超入味的！！讚！！👍👍 #晚餐•2016年9月19日##增肌##健康##減肥##減脂##雞...

權志龍是我的菜

柠檬迷迭香烤三文鱼 

第一次做就成功啦，嫩到不行，腌制了一小时，烤了20分钟，吃了3分钟… rosemary真是大爱～ #午餐•2016年5月8日##健康料理#

凯瑞管