#减脂瘦身#

白切牛肉 

#白切牛肉# #减脂瘦身#

邓子的美食记录 （福建,厦门）

减肥餐低脂鸡胸肉饼 

做起来很方便，减脂必备#减脂瘦身#

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原味贝果 

在方子基础上加了50克全麦粉，水量155克。其余都直接乘以1.2。早晨起来快手搞定一顿健康优质的早餐。#减脂瘦身#

夯格瑞小姐 （上海,杨浦）

2019减脂午餐打卡贴 

20190417🍱打卡。秋葵香菇茄子小竹笋➕炒蛋➕卤牛肉➕油麦菜➕小番茄。 今晨体重：55.7kg。咦怎么回事，我撤回昨天那句开始掉秤的话了。。。 走，锻炼去了。#减脂瘦身#

夯格瑞小姐 （上海,杨浦）

2019减脂午餐打卡贴 

20190416🍱打卡。虾仁🍤番茄🍅意面🍝➕清炒秋葵。 今晨体重：55.1kg。 开始掉称啦，有些小激动，更要坚持。 昨晚下班又去运动了一小时。 今日午间运动继续无氧30分钟➕有氧30分钟。 今晚有外食，午餐就减量了，加了多多多的番茄和少少...

夯格瑞小姐 （上海,杨浦）

2019减脂午餐打卡贴 

20190415🍱打卡。西葫芦双菇菠菜炒鸡胸肉片➕番茄炒蛋➕西兰花➕紫米饭➕橙子。 今晨体重：55.7KG。 今日午间运动：无氧30分钟➕有氧30分钟。#减脂瘦身#

夯格瑞小姐 （上海,杨浦）

【健康零食】香蕉燕麦意式脆饼 

还是能看见干粉，拌得还不到位，又怕过度搅拌，于是速速就停了。加了全麦粉和中筋面粉的口感，额，可能还是因为我搅拌的原因总觉得哪里有些不对劲。我好像还是更偏爱之前的那一款花生燕麦素。但是这一款运动前垫个肚子还是很不错的。#夯格瑞周末小厨房##减...

夯格瑞小姐 （上海,杨浦）

燕麦花生酥2.0版丨健康·零食<好好吃饭6> 

pick女神姐姐的方子，第一刷。 健身期间但凡所吃下的食物获得不了满足感，就会特别想吃零食。所以争取自己做便当，又来做了小零食。连花生酱都是自制的，不能更健康了。 方子超级棒，尝了一块，嗯，幸福感满满。 #减脂瘦身##健身零食##夯格瑞周末...

夯格瑞小姐 （上海,杨浦）

午餐•2019年4月10日 

#午餐•2019年4月10日#鸡胸肉杏鲍菇豆角红椒➕贝贝南瓜➕小番茄➕西兰花➕卤牛腱。#减脂瘦身#

夯格瑞小姐 （上海,杨浦）

减脂瘦身 

两瓶香草油泡好。椰子油冻住了，等变成液态了也要泡一个。#减脂瘦身#

夯格瑞小姐 （上海,杨浦）

健康早餐 

大家早呀！！周一早上需要颜色新鲜的水果来振奋一下不想上班的心😂😂😂 #健康早餐##减脂瘦身#

我是小绵绵 （海外,日本 ）

丽贝卡小厨房 

马拉🇲🇾回来以后，要结束放纵的饮食了🤣 你们有想念我的减脂餐嘛？！ 接下来要开始研究色拉油醋汁了😉 #早餐•2018年9月12日##早午餐##减脂瘦身#

麗貝卡大王 （上海,闵行）

丽贝卡小厨房 

吞拿鱼三明治➕冰Cama A级曼特宁咖啡 生活可以简简单单，但不能随随便便。 #早餐•2018年8月1日##早午餐##减脂瘦身#

麗貝卡大王 （上海,闵行）

丽贝卡小厨房 

每一口都有淡淡的苦涩味。 情感是每一道菜的调味料。 今日份，眼泪，是唯一的调味料。 #午餐•2018年7月31日##是日便当##减脂瘦身#

麗貝卡大王 （上海,闵行）

丽贝卡小厨房 

爱做饭并不是天生的。 因为想看到你说“好吃”的那个笑脸。 日式肥牛饭，娃娃菜炒腐竹。 #午餐•2018年7月27日##是日便当##减脂瘦身#

麗貝卡大王 （上海,闵行）

丽贝卡小厨房 

爱，回家。 “即使爱走了， 用他的眼睛和味觉去体验过的世界， 这种感觉，无法删除。” #午餐•2018年7月24日##是日便当##减脂瘦身#

麗貝卡大王 （上海,闵行）

丽贝卡小厨房 

偏爱日式便当，西式早午餐。 心情不太好，美食也拯救不了的话，可能只剩甜点了😞 #午餐•2018年7月21日##减脂瘦身##是日便当#

麗貝卡大王 （上海,闵行）

早餐•2018年7月20日 

十五分钟的简单一餐。 调味料，只有爱💗。 【英式炒蛋➕燕麦谷物吐司➕冰Cama意式☕️】 #早餐•2018年7月20日##减脂瘦身##早午餐#

麗貝卡大王 （上海,闵行）