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by瓜大王
减脂早餐打卡
DAY50#减脂早餐打卡#麦片粥（即食燕麦片40克）；牛排70克；蚝油生菜70克；姜茶一杯；总计约281大卡。 减脂tips：燕麦片富含膳食纤维，能保持人体进食后的血糖平稳，不易堆积脂肪。如果有时间煮粥建议选择完整颗粒压扁的燕麦更佳。赶时间...
2018-05-17
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减脂营养早餐打卡
听说劳动节在家做早餐的人最光荣哦 DAY34#减脂营养早餐打卡#紫薯烤饼（紫薯80克 全麦面粉10克 牛奶10克 白芝麻3克 ） 无糖酸奶加蔓越莓 猕猴桃一个 手指胡萝卜75克 总计约284大卡 #早餐•2018年5月1日##减脂早餐打卡...
2018-05-01
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DAY33#减脂早餐打卡#蘑菇虾仁意面（意面50克，虾仁50克，蘑菇50克）凉拌菜（荷兰豆50克，绿豆芽50克，荷兰豆，50克），一杯美式 总计约245大卡 #早餐•2018年4月30日#
2018-04-30
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假期愉快，美食虽好但不要贪多哦，先吃蔬菜再吃肉，最后吃主食，能有效减少热量摄入😘 DAY32#减脂早餐打卡#西兰花豆腐鸡蛋羹（豆腐150克，鸡蛋一个，西兰花100克）紫薯100克 小番茄100克 总计约279大卡 #早餐•2018年4月2...
2018-04-29
DAY31#减脂早餐打卡# 甜椒烤蛋(甜椒100克，鸡胸肉50克，番茄100克，鸡蛋一个）凉拌藜麦荷兰豆（藜麦15克，荷兰豆80克） 总计大约267大卡 #早餐•2018年4月28日##减脂早餐打卡#
2018-04-28
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DAY30#减脂早餐打卡# 草莓椰蓉紫薯球（紫薯100克，草莓80克，低脂椰蓉5克）水波蛋一个，芦笋120克，蘑菇香菇30克 总计约215大卡 #早餐•2018年4月27日##减脂早餐打卡#
2018-04-27
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春日轻食美味征集
三文鱼110克 芦笋150克 南瓜100克 ，热量总计约315大卡 step1 三文鱼化冻，双面用厨房纸吸干，放入加热的平底锅中火无油煎，双面各煎一分钟左右，三文鱼不宜时间煎得过长，一个影响口感一个加热时间长了会有腥味。撒上海盐和黑胡椒粉装...
2018-04-06
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#减脂早餐打卡#正在努力变美的宝宝们要坚持哦 #早餐•2017年12月30日##善待自己##外貌协会#
2017-12-30
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早餐•2016年5月27日
#早餐•2016年5月27日##减脂早餐打卡#Day.51
2016-05-27
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早餐•2016年5月26日
#早餐•2016年5月26日##减脂早餐打卡#Day.50
2016-05-26
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早餐•2016年5月24日
#早餐•2016年5月24日##减脂早餐打卡#Day.48
2016-05-24
早餐•2016年5月23日
#早餐•2016年5月23日##减脂早餐打卡#Day.47
2016-05-23
早餐•2016年5月22日
#早餐•2016年5月22日##减脂早餐打卡#Day.46无糖无油香蕉松饼
2016-05-22
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午餐•2016年5月21日
#午餐•2016年5月21日##减脂早餐打卡#Day.45
2016-05-21
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早餐•2016年5月20日
#早餐•2016年5月20日##减脂早餐打卡#Day.44
2016-05-20
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早餐•2016年5月18日
#早餐•2016年5月18日##减脂早餐打卡#Day.42
2016-05-18
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柴柴是我
多丽雅
瓜大王
